• Travanj 26, 2024

Ako nikad nisi konzumirala je superhranu Važno je da ga malo po malo integrirate u svoju prehranu, jer svaka osoba ima različite potrebe i reakcije. Osim toga, ove namirnice su vrlo svestrane; na primjer, pola žlice u smoothieju je izvrsna opcija ", sugerira Zdravstveni trener Ademir Alvarado.

Njihova nutritivna svojstva također pridonose smanjenju tjelesne težine sitost, Oni uključuju raznolikost okusa i poboljšavaju raspoloženje.

Nikada ne smiju propustiti!

Izravno ili neizravno, sve superhrane doprinose gubitku težine. Međutim, ove četiri, koje vam je dao inženjer za hranu i trener Elixir-a, Alvarado, ne bi smjeli nestati u vašoj ostavi.

1. Moringa

Ima visoke razine vitamina A, C i E, uz bioflavonoide, koji pomažu u borbi protiv anemije, reguliraju razinu šećera u krvi, kolesterol i hipertenziju. Da ih konzumirate, ugradite u svoje sokove ili napitke, a osim toga možete malo posuti salatu.

2. Spirulina

Ova alga pruža osam od deset aminokiseline neophodna za sintezu unesenih proteina. Također pridonosi detoksikaciji tijela. Zbog svog intenzivnog okusa preporučujemo da u čašu vode ili soka dodajete samo jednu žlicu.