• Travanj 26, 2024

Jeste li se ikada osjećali razočarani? Postoje mnogi uzroci razočaranje : kada se veza ili brak završi, prijatelji ili nelojalni suradnici, čak se i razočarate kada ne postignete svoje ciljeve.

Budući da su izgledi za patnju razočaranje vrlo su visoki i možda se tako osjećate sa sobom ili s drugima, važno je da se pobrinete za svoje reakcije tako da ne dobiju sreća ili utjecati na vašu zdravlje .

Istraga Sveučilište u Turkuu u Finskoj to kaže emocije Budući da ljutnja uzrokuje slabost i bol u prsima, to može značiti da se nesvjesno pripremate za borbu.

Budući da je tijelo osjetljivo reagirati na osjećaje i misli, GetQoralHealth predstavlja vam vrh 8 apsurdnih stvari koje radite kada ste razočarani .

Neizbježno

1. Razgovarajte o više. Suočeni s razočarenjem, na njega se obično odgovara impulzivno i bez refleksije, jer je to način izvlačenja frustracija , Međutim, to je kontraproduktivno jer uzrokuje da kažete stvari koje ne osjećate i ne povećavate probleme.

Ukrajinsko-kanadski psiholog Albert Bandura On potvrđuje da ove situacije mogu nesvjesno pojačati agresivne tendencije. Idealno je zaustaviti se jer su riječi vrlo moćno oružje koje može ubiti ljude.

2. Pijte To je jedna od praksi koja se smatra apsurdnom nakon razočaranje mila. Ovaj način reagiranja nije prikladan jer dovodi do drugih ozbiljnih problema kao što je depresija , upozorava Kraljevski koledž psihijatara , London, Engleska.

3. Povrijediti. Taj odgovor uopće ne pomaže, naprotiv, iako je očito da je to oblik olakšanja koji utječe na vaše zdravlje emocionalan i na druge, budući da na taj način napadate, ponižavate i ponižavate drugu osobu.

U tom smislu Gary i Barbara Rosberg u svojoj knjizi Brakovi protiv braka Oni tvrde da većina parova nije naučila nositi razočaranja. Zatim, umjesto da ozdravi ranu, dopuštaju da njihova srca ojačaju i problemi i frustracije oni ne rješavaju.

4. Vrištite u Lilienfeld, Lynn , autor knjige 50 velikih mitova o popularnoj psihologiji: uništavanje rasprostranjenih zabluda o ljudskom ponašanjuvrištanje je vjerojatno način da se osjećate dobro, ali to neće poboljšati situaciju.

Predložite da budete mirni kako biste izrazili osjećaje, tako da ćete dobiti veliki korak u rješavanju sukoba.

5. Hit. Ova vrsta olakšanja nije izlaz na kraj besu, učinak je suprotan, jer se povećava učestalost i intenzitet, kaže Enrique Pallarés Molíns u knjizi Kontrolni bijes, Manje ljutnje i bolji odnosi s drugima.

S druge strane, klinički psiholog José Elías Fernández kaže da reagira nasilno kada se ego osjeća ugroženo ili samopoštovanje , Udarci su manifestacija samoprocjene, budući da je "za veću ranjivost i nesigurnost, veću impulzivnost".

6. Izolirajte vas. Proučavanje Sveučilište u Gruziji potvrđuje da socijalna izolacija negativno utječe na intelektualni učinak i sposobnost odlučivanja, što potiče agresivnost , niske radne performanse i čak alkoholizam .

7. Ne slušajte. Psiholog Antonio de Dios , od Bolnica USP Marbella , Španjolska kaže da prije razočaranja, oni koji su uključeni nastoje biti u pravu, međutim, što više pokušavate biti u pravu, druge granice moraju biti obrambene i ne žele slušati. Takva situacija stvara emocionalno stanje i teško je postići dogovor.

8. Budite nevjerni Povezivanje s drugom osobom kako bi se izašlo iz razočaranja je pogrešan put jer nosite druge probleme kao što je zaljubljivanje u pogrešnu osobu.

Proučavanje Fakultet za psihologiju Nacionalnog autonomnog sveučilišta u Meksiku (UNAM), nevjera je više predstavljena frustracijom, razočaranjem i drugim problemima koji se ne mogu riješiti.

Smirite se!

Američki klinički psiholog Michael Yapko potvrđuje da ključ za izbjegavanje razočaranja nema pretjerana ili nerealna očekivanja od drugih, jer kada se ne ispune, javljaju se frustracija i bol.

razočaranja oni su neizbježno iskustvo, dio života. Neka istraživanja navode da ćemo se u jednom trenutku suočiti s tim. A vi, kako ste spremni reagirati?

Video Medicina: Žanamari - Neizbježno @ Miss Federacije 2007 (Travanj 2024).