• Travanj 26, 2024

Hrana je temelj svega. Mnogo puta, kada smotrbuh nflame ili imamo nakupljene masnoće u tom području može biti zbog onoga što jedemo. Za to, Uklonite ove namirnice iz svoje prehrane i poravnajte trbuh .

Prema studijama koje je objavio. \ T Državno sveučilište Ohio , dva glavna razloga zašto je trbuh upaljen je hrana i stres , Kada smo pod stresom, naše tijelo proizvodi kortizol , tvar koja uzrokuje upalu i dobivanje na težini.

Dalje, hrana koju treba izbjegavati konzumirati kako bi se izbjegla upala:

sol

To može uzrokovati zadržavanje tekućine i to upali i ekstremitete i donji abdomen.

grah

To je jedna od namirnica koje proizvode više plina u tijelu. Unatoč tome što je odličan izvor željeza, može izazvati veliku upalu. To se može zamijeniti špinatom.

Krsteno povrće

Unatoč smanjenju kalorija i preporučuje se za prehranu; uzrokuju upalu, osobito brokule, kupus i cvjetaču.

Bezalkoholna pića

Plin koji sadrže upali želudac Nakon što uđe u probavni sustav, poželjno je piti prirodnu vodu ili smanjiti količinu šećera kako bi se izbjegla.

iritansi

Svi iritanti utječu na prolazak crijeva. Oni mogu uzrokovati gastritis ili kolitis, dva stanja koja karakterizira teška abdominalna upala. Sve što je umak koji sadrži konzervanse ili iritanse treba izbjegavati.

Ako osim toga izbjegavate hrana koja rasplamsava trbuh također vježbate najmanje tri puta tjedno, zaboravit ćete na taj problem izravnat ćete trbuh .

Zato što ste ovo čitali ...

Nuspojave metformina

Ovo trebate jesti prije menopauze

Idealne vježbe za vaš rad

Koristi i prednosti maslinovog ulja