• Travanj 27, 2024

crveni plodovi , također poznat kao bobice su važan izvor hranjivih tvari za tijelo. Oni sadrže obilje vode, vlakno , vitamini , minerali i elementi u tragovima .

Imaju visok sadržaj flavonoidi , bioaktivni spojevi koji interveniraju u osjetna svojstva plodova, dajući im karakterističnu crvenu ili duboku ljubičastu boju, a koji također imaju važnu ulogu kao antioksidansi , Uživajte u njegovim prednostima s tim ukusnim salatama GetQoralHealth ima za vas

Crvena voćna salata

Sastojci (4 porcije)

1. zelena salata
2. 200g jagoda
3. 200g kupina
4. 200g malina
5. Cherry rajčice

Mango vinaigrette

1. 1 zreli mango
2. Jabučni ocat
3. ulje
4. sol
5. papar

Kako se priprema ?

1. Isperite sve plodove i izrežite plodove na pola.
2. Operite i izrežite salatu.
3. Pomiješajte salatu s crvenim voćem i rajčicama.
4. Smrvite mangovu pulpu, pomiješajte s octom, solju, paprom i uljem.
5. Ulijte vinaigrette preko salate. Ona služi.

Salata s borovnicama i kozjim sirom

Sastojci (4 porcije)

1. zelena salata
2. 120 g kozjeg sira
3. 1 šalicu borovnica
4. 1/2 šalice oraha
5. ½ šalice vinaigrette

priprema

1. Operite sve sastojke.
2. Izrežite kozji sir u četiri, prelijte salatu.
3. Pospite borovnice
4. Očistite orašaste plodove i proširite se na salatu.
5. Dodajte vinaigrette. Ona služi.

Uživajte u ovim ukusnim salatama u društvu svoje obitelji. Bon appetit!

Video Medicina: Voćna salata - Hranom do zdravlja - Mira Materić (Travanj 2024).