• Svibanj 5, 2024

Ako vam se ikad dogodilo da kad stavljate svoje omiljene hlače morate ležati na krevetu da biste ga mogli zatvoriti, bit će vam drago znati da postoje yoga poza za stan abdomen Vrlo su jednostavni i možete ih prakticirati u bilo koje vrijeme.

Prema American Journal of Managed Care , asane gdje morate saviti svoje tijelo sa strane i zadržati isto stav za nekoliko minuta, oni su najučinkovitiji za spaljivanje tjelesne masti osobito u području struka i trbuha.

Također možete vidjeti: 5 yoga postures za smanjenje abdomen

Stavi ih sada u praksu!

Tako se možete oprostiti od "bucmastog" i dobiti kratak trbuh, samo trebate vježbati sljedeće yoga postures koju preporučuje instruktor joge Rina Jakubowicz.

1. Bočna fleksija s koljenom na podu

Klekni i ispruži desnu nogu u stranu. Postavite težinu na lijevu ruku i koljeno. Podignite desnu ruku kao da ste dodirnuli nebo. Izbjegavajte savijanje leđa. Duboko udahnite pet puta.

Video Medicina: CANLI AHTAPOT Yedik! (MİDEMİZE YAPIŞTI!) (Svibanj 2024).