Pole dance pruža fleksibilnost vašem tijelu

Različite akrobatske figure koje se izvode u pole dance , jesu trening koje su napravljene podržavanjem težine vlastitog tijela, tako mišićavost koji se razvija nije gusta, ali fina i delikatna, idealna za razvoj ženske siluete.

U tom smislu promiču savitljivost tijela, poboljšanje produženje , koordinaciju, ravnotežu i stav .

Stoga, u GetQoralHealth predstavljamo vam videozapis Instruktorica za ples na pruzi Valentina Garibay, koji će vam pokazati neke akrobatske figure s kojima se bolje razvijaju fleksibilnost i koordinacija :

Ovaj ples je velik aerobna i izdržljivostna vježba , tako da u mjeri u kojoj je rutina popraćena dinamičnijom koreografijom, za jedan sat možete snimiti između 300 i 500 kalorija .

U pole dance gotovo sve mišići tijela, tako da to pomaže da se tonira i definira jer zahtijeva veliku snagu ruke. Ali isto tako, učiniti drugačije akrobatske figure rad trbušni , od noge i stražnjice .

Zapamtite da, iako ne postoji maksimalna dob za vježbanje, važno je da se ova disciplina provodi u certificiranom centru ili teretani, s instruktorom specijalista; inače, možete završiti patnjom ozljeda , Ako želite saznati više informacija, posjetite:www.gravityfitness.com.mx ili nazovite 52861133.


Video Medicina: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Srpanj 2020).