Oxygenirajte pluća kupanjem

• Travanj 27, 2024

To je jedan od najcjelovitijih sportova i preporučuje se osobama bilo koje dobi, od beba do starijih osoba.

plivanje sve radi mišići tijela i razvija svoju otpornost, vježba skladno respiratorni i pluća ; Omogućuje oslobađanje zglobova od tjelesne težine, a također nudi i mir opuštanje , Neka druga kvaliteta?

Zaštiti svoje srce

Liječnici preporučuju plivanje jednom ili dva puta tjedno, u sesijama od 30 do 45 minuta. Na razini kardiovaskularni sustav , plivanje To je aerobni sport par excellence jer omogućuje srcu da ojača i izgubi masnoću koja ga okružuje.

Svaki otkucaj srca postaje moćniji i može prenijeti više krvi na ostatak tijela. Dakle, broj otkucaja srca u mirovanju se smanjuje poboljšanjem učinkovitosti našeg srca.

Uz plivanje jačamo sve mišići , također i oni koji su odgovorni za punjenje i pražnjenje pluća.
U svakom dahu možemo uzeti više zraka s manje potrošnje energije i učinkovitije, povećavajući oksigenaciju i smanjujući stres tih respiratornih mišića.

Dobro planirana vježba plivanja sve zglobovi povećava vaš savitljivost , tako da se raspon pokreta povećava.

Dok mišići bolje jačaju i opiru se ozljedama, kosti Povećavaju debljinu i postaju otporniji na udar.