10 savjeta za zdravo hranjenje dojenčadi

• Travanj 20, 2024

Tajnik zdravlja Oaxaca, Germán Tenorio Izrazio je zabrinutost zbog gojaznost kod djece u vašoj državi, budući da 6 od 10 djece ima problema s pretežak , Kako bi se suprotstavio ovom fenomenu, zdravstvene vlasti odlučile su uspostaviti strategiju za promicanje kulture zdrava prehrana u javnim školama.

Dakle, Ministarstvo zdravlja Meksika , do Europsko vijeće za informacije o hrani (EUFIC ) preporučiti sljedeće akcije za podizanje svijesti djece i njihovih roditelja da uživaju u zdravoj hrani.

1. Smetnje je zabavno ... Uživajte u hrani!

2. doručak To je jedan od najvažnijih obroka

3. Pokušajte jesti razne namirnice tijekom dana. Recept za očuvanje zdravlja je raznolikost

4. Napravite ugljikohidrati temelj vaše prehrane

5. Jedite voće i povrće u svakom obroku, kao i između obroka!

6. Višak zasićenih masti nije dobar za zdravlje

7. Jedite u pravo vrijeme i često mijenjajte grickalice

8. Ugasiti žeđ Pijte vodu koliko god možete

9. Četkanje zubi najmanje dva puta dnevno

10. Move! snop vježba dnevno

Meksičke zdravstvene vlasti vjeruju da bi junk food trebala nestati iz dnevne prehrane djece. Potrebno je, zbog vašeg zdravlja i zdravlja vaše obitelji, zamijeniti industrijske proizvode za voće i povrće.

Stručnjaci preporučuju pronalaženje ravnoteže u porcijama svakog obroka, a također i eliminiranje prekomjerne konzumacije masti, bezalkoholnih pića itd. S a dijeta uravnotežen i tjelesna aktivnost vodite brigu o zdravlju svoje obitelji. Sretno!

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu