• Travanj 28, 2024

Ne možete li već s "salerito"? Podlaktica, osim trbuha, je područje u kojem bjesni flaccidity; U nekim slučajevima može se pojaviti i celulit. Za plastičnog kirurga, Daniel Slobodianik, e Ova tekstura govori o koži siromašnoj kolagenom i elastinom.

Iako sve nije izgubljeno, od studije objavljene u časopisu Zbornik radova Nacionalne akademije znanosti Sjedinjenih Američkih Država , sugerira da vježba pogoduje mitohondrijskom pomlađivanju, favorizirajući izgled. "

Nema "bucmast" ili neudobnih pokreta!

Kako bi se riješio ovaj problem, najbolja opcija je rutina koja kombinira aerobne aktivnosti i utege, a ako niste obožavatelj ovog drugog, vaš osobni trener Mateo Martinez uči vas da izvodite vježbe s ligom kako biste tonirali ruke. Kliknite na videozapis!

Možete

Da biste poboljšali rezultate ove rutine, nadopunite ove vježbe koje vam daju Veronica Niege, instruktor gimnastike.

1. Napunite bocu vode od ½ litre pijeskom i uzmite je s obje ruke. Produžite ruke gore i savijte kasnije.

2. U profilu, uzmite bocu jednom rukom i ispružite ruku dolje. Iako ovaj mora napraviti malu stanku na visini ramena.

Osim ove rutine, u svakodnevnu prehranu trebate integrirati hranu bogatu proteinima: crveno meso, soja, zeleno povrće, Isprobajte ove savjete!

Video Medicina: Mali afrički ježevi -Ovo su ljupke životinjice i traže ljubav i njegu. (Travanj 2024).