• Travanj 25, 2024

Kardiovaskularne bolesti su vodeći uzrok smrti u svijetu; čak se očekuje da će 2030. godine uzrokovati oko 23,6 milijuna smrtnih slučajeva godišnje. Međutim, kako bi se smanjila ova statistika, treba usvojiti zdrave navike kao što je unos hrane koja brine o vašem srcu.

Stoga, u sljedećem videozapisu, GetQoralHealth To vam daje neke opcije hrane koje će vam pomoći da izgubite težinu u isto vrijeme kada se brinete za svoje srce.

Vi svibanj također biti zainteresirani: Meditirajte u uredu i kontrolirajte svoj krvni tlak

Poboljšajte svoje kardiovaskularno zdravlje na ukusan način!

Osim toga, unos ove hrane, možete spriječiti prisutnost bolesti srca s izmjenom vaših navika, prema Svjetska zdravstvena organizacija i Meksičko kardiološko društvo.

Primjerice, i infarkt miokarda i cerebrovaskularne nesreće mogu se 100% spriječiti ako uložite malo truda i vremena kada uzmete u obzir ove prijedloge:

1. Smanjite potrošnju duhana
2. Jedite zdravu prehranu
3. Izvodite fizičku aktivnost 30 minuta svaki dan u tjednu
4. Jedite najmanje pet porcija voća i povrća
5. Smanjite unos soli
6. Održavajte odgovarajuću kontrolu krvnog tlaka i šećera u krvi
7. Održavajte idealnu težinu

Zapamtite da je prvi korak da se pobrinete za vaše zdravlje kardiovaskularnog sustava da biste stekli svijest, pa analizirajte koliko dnevno hodate, što svakodnevno jedete i kada idete liječniku u slučaju bilo kakve neugode koju imate. A vi, koja hrana jedete da biste se brinuli za svoje srce?