• Travanj 24, 2024

Uz stalne promjene klime normalno je da se vaše tjelesne obrane smanji; Međutim, kroz vašu prehranu možete ojačati svoj imunološki sustav kako biste spriječili respiratorne bolesti.

Neki sastojci kao što su piletina, luk i špinat ispunjavaju vaše tijelo hranjivim tvarima poput vitamina C, kalcija, fosfora i antioksidanata koji štite vaše tijelo od bolesti dišnog sustava.

Želite li to provjeriti? Ovdje dijelimo recept s 204 kalorija od Institut za prehranu i zdravlje Kellogs (INSK) , osim što će vas zaštititi od gripe ili prehlade, pomoći će vam da spriječite prekomjernu težinu.

Tjestenina od pšenice s špinatom, gljivama i svježim sirom

Sastojci za četiri dijela

1. Jedna i 1/3 šalice kuhane cjelovite tjestenine
2. Dva litra vode
3. Luk
4. Tri češnja češnjaka
5. Četiri žličice pileće juhe
6. Dvije šalice gljiva
7. Tri šalice špinata
8. 250 g svježeg sira
9. Lovorov list
10. Nepristupačni sprej
11. Sol i papar, po želji

priprema

Skuvajte vodu u tavi. Stavite tjesteninu s vodom, lukom, pola češnjaka, lovorovog lista i pileće juhe 10 minuta ili dok se ne skuha tjestenina.

U tavi pospite malo ulja za raspršivanje, kada je vruće dodajte ostatak češnjaka, gljiva i špinata; neka ih malo omekša i ugradi već isušenu tjesteninu. Savršeno pomiješajte i dodajte sir, sol i papar na okus i poslužite. Ako želite znati još jedan idealan recept za oblačan dan kliknite ovdje

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Riblje okruglice iz pećnice (Travanj 2024).