Uvježbavanje Maria Sharapove

• Travanj 26, 2024

Nedavno je ruski tenisač Maria Sharapova objavljen za časopis oblik svoju rutinu vježba ; primijetio je da, osim treninga za razvoj tehnike u tenisu, prakticira joga i plesati salsu kako bi se eliminirali stres . GetQoralHealth preporučuje sljedeće trening izgledati Maria Sharapova .

1. Glavna aktivnost koju izvodi ruski tenisač je trening za poboljšanje tehnike u tenisu. Vježbajte najmanje 30 minuta šest dana u tjednu. Ako postoji veliko natjecanje, možete trenirati najmanje dva sata. Kao što je objašnjeno u sljedećem razgovoru:

2. Uzmi sjednice joga dva ili tri puta tjedno kako bi se uklonili stres i izbjegavajte kontrakture u ramenima i leđima.

3. Njegov omiljeni hobi je ples salsa, s kojim kombinira ples fitnnes , U jednoj sesiji uspijeva spaliti više od 200kalorija .

4. Također za opuštanje mišići , praksa plivanje nakon svakog treninga, na taj način izbjegava ozljede u nogama i rukama.

5. Kombinirajte vježba s a dijeta Uravnoteženo bogata povrćem i proteinima, daje najmanje pet obroka dnevno kako bi imala dovoljno energije za vježbanje.

Tenisačica preporučuje da izgledaju spektakularno osim vježba imaju pozitivne misli i pobjednički stav unatoč poraza. Sretno!

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Ženski zbor «Mirjam» (Travanj 2024).