• Svibanj 2, 2024

u GetQoralHealth i s informacijama od istraživača Brooke Douglas , predstavljamo 4 namirnice koje stvaraju abdominalnu upalu.

Svjetlo i zdravo!

1. Bezalkoholna pića Prema istraživanjima iz Nacionalnog programa toksikologije u Sjedinjenim Američkim Državama, potrošnja sode povećava i potiče upale i otpornost na inzulin.

2. Šećer. Sadržani u kruhu, kolačići i slatkiši koji utječu na oralno zdravlje i prekomjernu potrošnju, predisponiraju za dijabetes.

3. Masti. Izbjegavajte prženu ili masnu hranu, osobito one životinjskog podrijetla: margarin, kobasice ili meso s visokim udjelom masti.

4. Grah , Zahvaljujući sadržaju vlakana i prirodnim sastojcima, ali ne i asimiliranom u ljudskom tijelu, oni čine hranu grahom koju morate konzumirati u umjerenim količinama.

Publikacije u American Journal of Clinical Nutrition otkrivaju da konzumiranje hrane bogate omega 3 i 6 poput lososa ili oraha pomaže u dobivanju protuupalnog učinka koji je još veći kod žena.

Osim toga, zahvaljujući sadržaju likopena, crvena rajčica pomaže u smanjenju razine interleukina -8 (IL-8) i TNF-alfa koji su također uključeni u upalni proces.