• Travanj 19, 2024

Jeste li umorni od skrivanja svih vaših grešaka, a ne od ljetnog sunca? Postoje neke yoga postures koji vam pomoći eliminirati one problematične točke iz vašeg tijela na zdrav i opuštajući način.

Prema informacijama objavljenim u zdravlje , sljedeće asanske yoge će tonirati i suziti vaš trbuh, stražnjicu, noge i bokove, tako da zaboravite flaccidity i akumulaciju masti.

Ispravite svoje pogreške!

1. Delfin , Ova anasa će vam pomoći da uklonite "krila šišmiša" ili "posipače soli", jer potiče rad u bicepsima, tricepsima i ramenima.

2. brod , Radite na trbuh i donji trbuh s ovim pokretom; Idealan je za uklanjanje nakupljenih masnoća i definiranje vašeg tijela.

3. Pas gleda dolje , Uklonite noge u isto vrijeme kad ojačate trbuh.

4. krava , Smanjite bokove na učinkovit i opuštajući način. S ovim stavom zaboravit ćete na momke, na celulit, a vi ćete imati više stiliziranu siluetu.

5. stol , Pozdravite se s mlohavošću poprsja s ovom asanom. Vrlo je važno da svaki abdomen dovedete u kontakt sa svakim pokretom.

6. Bočni stol l. S ovim stavom yoge imat ćete snažne i napete ruke.

7. skakavac , Ako vas boli leđa ili imate loše držanje, ova asana će vam dati snagu i maksimalno smanjiti nelagodu.

Ako ste početnik u ovoj tehnici, najbolje je početi malo po malo kako biste izbjegli bilo kakvu štetu ili ozljedu. Pokušajte vježbe istezanja prije početka i opuštanja kada završite.

Video Medicina: Vibracija pogreške - Ana Bučević (Travanj 2024).