Opustite se i uživajte u životu?

Stres je izmijenjeno stanje emocionalne ravnoteže, psihičke napetosti koja može utjecati na sve razine bića (fizičke, afektivne, kognitivne, bihevioralne), au većini slučajeva napetost nastaje našim mentalnim stavovima. Kako se stres kontrolira?

Pojam stres prvi je put upotrijebljen 1936. godine kako bi ukazao na poteškoće adaptacije organizma na podražaje koji prekidaju njegov biološki ritam.

Stres je reakcija alarma koja se izražava biološkim promjenama i promjenama u ponašanju te postaje akutnija kada se stimulacija nastavi tijekom vremena. Stoga je važno naučiti kontrolirati ga prije nego što postane glavni problem.

 

Opustite se i uživajte u životu?

Da biste imali bolju kvalitetu života i spriječili bolesti uzrokovane stresom, slijedite sljedeće preporuke:

1.- Organizirajte se: Napravite popis prioriteta i organizirajte svoje vrijeme kako biste ih ispunili. Neka vaš život teče bez da pokušavate kontrolirati sve u isto vrijeme.

2.- Smetnje: Uživajte u nekim hobijima, oni su vrlo učinkovit način da prestanete razmišljati o našim brigama.

3.- Družiti se: Povezivanjem s ljudima iz različitih sredina koji imaju opuštajući utjecaj pomoći će vam smanjiti razinu tjeskobe i stresa.

4.- Djelovati prirodno: Radite kreativne aktivnosti, solidarnost ili kontakt s prirodom.

5.- Aktivirajte se: Može izgledati suvišno, ali fizička aktivnost će smanjiti razinu stresa, jer vježbanje generira endorfine, neurotransmitere prirodnog blagostanja.

6. Podignite duh: Razvijte vašu prijemljivost prema većini transcendentalnih pitanja.

Zapamtite da svi ljudi različito reagiraju na stresne situacije, tj. Neki se odvode živcima, a drugi se blokiraju ili raspadaju. To ovisi o vama kako biste prevladali tjeskobu i vodili opuštajući život. A ti, kako se nosiš sa stresom?
 

Pratite nas u "Arial", "sans-serif"; color: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; boja: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; boja: # 246D93 "> GetQoralHealth na Facebooku i" Arial "," sans-serif ""> YouTube


Video Medicina: Abraham Hicks OPUSTITE SE I UZIVAJTE U FANTASTICNOM PUTOVANJU (Ožujak 2024).