• Travanj 28, 2024

Objekti koji postoje u uvozu i izvozu hrane u zemljama poput Meksika uzrokovali su veliku ponudu egzotična hrana; koji imaju nešto više od drugačijeg izgleda i okusa, imaju svojstva koja pogoduju zdravlju.

Prema Organizacija Ujedinjenih naroda za hranu i poljoprivredu (FAO) , egzotična hrana, osobito kukci, mogli bi pomoći u okončanju glad u svijetu

Mnogi kukci su bogati proteini i dobre masti i imaju visok sadržaj kalcija, željeza i cinka “, kaže FAO.

Neka vas vaš izgled ne zastraši!

1. Arazá. To je plod brazilskog podrijetla koji se uglavnom koristi u sokovima, bezalkoholnim pićima, sladoledu, džemovima i desertima. Hranidbena vrijednost ove hrane vrlo je slična onoj u naranči, s izuzetkom sadržaja vitamina C , što je više nego dvostruko u arazi, prema istraživanju koje su pripremili stručnjaci Giacometti i Lleras iz FAO-a .

2. Mamoncillo , Proučavanje Sveučilište Florida napominje da je ovaj plod dobar izvor kalija, osim što je idealan za održavanje težine jer sadrži 60 kalorija za svakih 100 grama.

3. Jastozi. Članak koji je objavio FAO pokazuje da govedina ima sadržaj željeza od 6 mg na 100 g težine, dok sadržaj željezo jastoga varira između 8 i 20 mg po 100.

4. Lulo. To je plod koji potječe iz Anda, uzgaja se i konzumira uglavnom u Srednjoj Americi. To je važan izvor proteina i minerala, a posebno vitamina C. Tako kaže studija Nacionalno sveučilište Kolumbije.

5. Maracuya. Prema studiji Regionalno upravljanje Agraria la Libertad, maracuya je tropsko voće koje ima vitamin A, niacin, riboflavin i askorbinska kiselina. Idealno za brigu o zdravlju vaših očiju i kože.

Kako biste održali optimalno zdravlje, te čudne namirnice možete integrirati u plan prehrane. Međutim, zapamtite da je najvažnija stvar za postizanje dobrobiti redovito održavanje uravnotežene prehrane i tjelovježbe.