Kako se suočiti sa smrću voljene osobe?

• Travanj 26, 2024

Znate od čega ste napravljeni dok se ne suočite s gubitkom voljene osobe.

Smrt srodnika ili bliskog prijatelja je jedno od najtežih i najtežih iskustava koje svako ljudsko biće može doživjeti. Činjenica da je nikada više nećemo vidjeti, slušati ili osjećati blizu nas, čini da osjećamo veliku prazninu.

Uzmite si vremena za plakanje, vrištanje i da se oslobodite boli koju osjećate, ali kada se to učini, mirno se pokušajte vratiti svojim svakodnevnim aktivnostima, "preporučuje MA Garibay Morales u svojoj knjizi" Kad prijatelj ode. .. "

Faze žalosti

Elisabeth Kübler-Ross bila je švicarsko-američki psihijatar rođen 1926., specijaliziran za palijativnu skrb i situacije u blizini smrti.

Nakon što je godinama radio u kontaktu s terminalno bolesnim pacijentima, razvio je poznati model Kübler-Rossa u kojem je uspostavio pet stupnjeva žalosti.

1. Faza poricanja

Poricanje da netko više nije s nama jer je umro omogućuje nam da ublažimo udarac i smanjimo dio boli koju nam donosi ova vijest. Iako se čini nerealnom opcijom, ona pomaže da promjena raspoloženja ne bude tako nagla.

2. Faza ljutnje

Ona dolazi kao rezultat frustracije koju proizvodi smrt i da se ništa ne može učiniti da se situacija preokrene.

3. Faza pregovora

Pri tome, um stvara obrambeni mehanizam u kojem nam omogućuje da vidimo smrt kao mogućnost da smo u mogućnosti spriječiti da se dogodi. Bol je ublažena zamišljanjem da smo se vratili u prošlost, ali je kratka jer se ne uklapa u stvarnost.

4. Stupanj depresije

Postoji snažna tuga koja se ne može ublažiti izgovorom ili maštom, a to nas navodi da uđemo u egzistencijalnu krizu kada uzmemo u obzir nepovratnost smrti.

5. Faza prihvaćanja

To je u trenutku kada je smrt prihvaćena. Učite živjeti u svijetu bez njihove prisutnosti.

Način da ga prevladate ...

Víctor Gutiérrez, psiholog sa specijalitetom za tatatologiju, dijeli za GetQoralHealth sljedeće preporuke.

Desahogate. Razgovor o prijateljstvu s prijateljima dobar je način da ga se prevlada.

Prihvati svoje osjećaje. Ako ništa ne poričete, služit će vam i samo će vam ostaviti više vremena u bolovima. Normalno je osjećati tugu, ljutnju, frustraciju, pa čak i iscrpljenost.

Nemojte se kazniti Zanemarivanje vašeg zdravlja neće vratiti tu osobu. Zato se pobrinite, jedite u rasporedu i nastavite vježbati kao i prije.

Zapamtite i slavite život svoje voljene osobe. Uokvirivanje fotografija sretnih trenutaka koji su živjeli zajedno, odlazak na posebna mjesta gdje su proveli u društvu, ili odlazak na panteon i ostavljanje cvijeća, neki su od najznačajnijih načina da se poštuje ta posebna osoba.

Video Medicina: Kako preboljeti smrt onih koje smo voljeli? Ana Bučević (Travanj 2024).