Hatha yoga za moderni život

• Travanj 30, 2024

Zapravo postoji nekoliko grana joge, uključujući bhakti, joga posvećenosti , i jnana, yoga znanja. Grana koja se najviše prakticira u Sjedinjenim Državama i koja se obično nudi u gimnazijama i centrima za vježbanje, jest Hatha Yoga što je fizička yoga. No, postoje i različiti stilovi, od intenzivnih vježbi energetske joge, do položaja nežidova u yahi Svaroopa.

Mnogi instruktori nude holističku yogu koja se sastoji od istezanja i savijanja tijela u različitim pozicijama zvanim asane, kao i vježbi disanja i dubokog opuštanja. Praksom i učenjem asana učenici mogu dobiti fleksibilnost, snagu, izdržljivost i bolju cirkulaciju.

Integralna yoga nije religiozna, ali nudi introspektivnu, aduhovna komponenta koje nećete naći u većini programa vježbanja.

Tipična klasa za odrasle traje 1 sat. Prvo, studenti vježbajte disanje , onda se oni udružuju kao grupa u om kolektivno. Zatim rade brzi niz kardiovaskularnih pokreta, istezanja i 20 minuta opuštanja dok leže na leđima.

Period opuštanja nudi studentima mogućnost da pogledaju unutra. Neki ljudi prave liste u glavi, drugi spavaju. Neki su jednostavno svjesni onoga što se događa u sobi, a opet, u isto vrijeme, potpuno i nedvosmisleno opuštanje To se događa.

Video Medicina: Moderní holky cvičí online - Klik, který ti změní život www.onlinefitness.cz (Travanj 2024).