Ponovno potvrdite svoj poprsje

• Travanj 24, 2024

U ženskoj anatomiji postoje područja koja imaju veliku estetsku i društvenu vrijednost, primjerice grudi. One mogu patiti od flaccidnosti i posljedično padaju zbog različitih čimbenika: dobi, dojenja ili jednostavno genetike. Međutim, sve nije izgubljeno, jer postoje vježbe koje nam mogu pomoći ponovno potvrditi poprsje i ne gubite ljepotu ovih.

Stručnjaci obično preporučuju plivanje kao vježbu ponovno potvrditi poprsje jer stimulira sve mišiće prsa, ali osim ovog sporta postoje i druge discipline koje vam mogu pomoći u tom cilju, kao što je aerobik i trčanje.

Osim toga, GetQoralHealth nudi vam pet koraka koji će vam pomoći smanjiti opuštanje prsa i dati mu onaj čvrsti, estetski i seksualni aspekt koji svi želimo:

1. Stojeći, stavite jedan šamar na drugu u visinu prsa. Pritisnite ručno brojanjem do 7 sekundi. Postupno povećavajte silu pritiska. Ponovite ovu vježbu 8 do 10 puta dnevno.

2. Ispružite ruke prema naprijed (možete koristiti knjige poput utega). Idi gore i spusti ih. Učinkovitost ove vježbe nalazimo u ponavljanju, a ne u težini; što više ponavljate, to bolje.

3. Na leđima na klupi u teretani. Uzmi nekoliko bučica i stavi ruke na strane tijela na razini prsa. Izvucite ruke preko prsa dok se tegovi ne prigušuju. Ponovite 8 do 10 puta.

4. Ispružite noge natrag i naslonite se na kugle svojih stopala. Ključ je u tome što vam je leđa ravno u početnom položaju i ostaju ravna tijekom cijele vježbe. Polako savijte ruke dok vam laktovi ne budu pod kutom od 90 stupnjeva.

5. Sjednite na stolicu s ravnim leđima. Uzmi bučicu u svakoj ruci. Držite laktove savijenim i s tog mjesta počnite otvarati ruke prema bokovima.

Osim ovih vježbi, pokušajte održati stabilnu težinu, izbjegavajte toplu vodu prilikom kupanja i pratite svoju prehranu. To ne samo da će vam omogućiti da zadržite grudi čvrsto, ali će također favorizirati vaš lik jer će ga učiniti zdravijim. Pokušajte!

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Svätý Konštantin Veliký, Costantino il Grande. (Travanj 2024).