• Travanj 20, 2024

Gubljenje težine nije samo stvar estetike, već i zdravlja. Niti je to ekskluzivno pitanje za žene, postoje ljudi koji to trebaju učiniti. U ovom slučaju, jedan od načina da se to postigne je kroz trening djelotvoran za sići od težina .

u Crkva Timoteja , prof Penningtonov centar za biomedicinska istraživanja u Louisiani, SAD, sići od težina Nije teško, svatko može postići , Teška je stvar zadrži ga , Stoga je važno kombinirati dijeta s vježba ".

potrebe od tjelesni trening za muškarce jesu drugačiji žena. Strategije, pokreti i intenzitet oni nisu isti kada gledaju izgubiti od težina .

Vježbe za njih gube na težini

Todd Durkin, kvalificirani trener i autor Plan tijela utjecaja, kaže da je jedan od najboljih načina mršaviti je prošao trening intenzivan. S njima trošite previše energije.

Prema Durkin , ove serije trening One su učinkovite, ali moraju biti kontinuirane i ponavljajuće.

1. Čučanj skok. Također poznati kao žaba, pomažu spaliti više kalorija , Da bi ih napravili, odvojite noge tako da budu širine vaših ramena. Počnite skakati što više možete. Izvršite 10 ponavljanja i odmah pratite željezo.

Video Medicina: Vježba za opuštanje tetiva kao i poboljšanje vašeg čučnja???? (Travanj 2024).