• Travanj 26, 2024

hodati ili trčanje donosi na vaš dan dozu snaga , samopoštovanje i, iznad svega, dobro zdravlje. Oni se smatraju trening više potpun čija redovita praksa jača sve organe i mišići od tijelo , tako da on zna Stvari koje dobivate pomoću trake za trčanje .

Sa samo pravljenjem vježba fitness ili koristite ergometar dva puta tjedno smanjuje do 90% rizik razviti dijabetes , hipertenzija ili stres , jer su to aktivnosti koje zaštititi sustava kardiovaskularni i sustava živčani , objašnjava izvješće Američka sportska medalja (ACSM) " .

Krećite se samo nekoliko minuta dnevno.

ergometar smatra se jednom od opreme klasična za trening fizički i kardiovaskularni , idealno da bude u obliku, sagorijevati kalorije pa čak i za tretmane rehabilitacija fizički, sve dok je to učinjeno s intenzitet i personalizirano vrijeme.

1. Ojačajte noge. acsm to potvrđuje ergometar vi povećavate sila od noge fizičkim naporom primjenjuje se na srednjem do visokom intenzitetu.

Vi svibanj također biti zainteresirani: 5 ključeva za učinkovitu obuku

2. Spalite kalorije. Sveučilište Adelphi potvrđuje da 30 minuta hoda na traci za trčanje na srednjoj brzini pomaže spaliti oko 135 kalorija .

3. Povećavate veličinu mozga. Proučavanje Sveučilište u Kaliforniji Sjedinjenih Država zaključuje da je veličina srednjeg područja Hrvatske mozak , koja kontrolira učenje nagrada i motivacija , može se povećati ako redovito trenirate u a ergometar . 

4. Način rehabilitacije. acsm to objašnjava rutine ekskluzivni proizvodi koji omogućuju praćenje specifičnih ciljeva ovisno o programu fizičko stanje osobe intenzitet i frekvencija , kao i tehnika rehabilitacija ojačati različite dijelove tijela noge i noge .

5. Možete povećati svoj životni vijek. Studija objavljena u Međunarodni časopis za epidemiologiju potvrđuje da oboje vježba svjetla ili velikog intenziteta smanjuje rizik rane smrti osobito kod ljudi sjedeći jer favorizira aeracija od ćelija tijela

Međutim, prije početka bilo kojeg trening u ergometar Preporučljivo je to učiniti pod nadzorom kvalificiranog trenera, u slučaju rehabilitacija najbolje je konzultirati ga s liječnik .

žene trudna , kao i ljudi koji pate od toga upala akutni u nekom dijelu tijela, s migrena bubrežnih kamenaca, artritisa, nedavnih prijeloma, implantata noktiju ili proteze, kao i prisutnosti hernija grlića maternice ili lumbalnog diska, treba se suzdržati od upotrebe trake za trčanje, objašnjava acsm Jeste li spremni provjeriti prednosti ovog uređaja?