Uzmi "čelično" tijelo s Henryjem Cavillom

• Svibanj 9, 2024

Sa 30 godina, Henry Cavill Osvojio je veliki ekran i srce tisuća žena diljem svijeta kako bi utjelovio novi Superman, ikonski stripski lik koji je 1932. godine stvorio Amerikanac Jerry Siegel.

Međutim, kako je Henry Cavill postao "Čovjek od čelika" ? Osim ekstremne prehrane koja ga je dovela do konzumiranja prosječno pet tisuća kalorija dnevno kako bi se povećao volumen mišića, seksi glumac je prošao trening s utezima pod nadzorom stručnjaka Označi Twight, jedan od vlasnika Teretana Jones.

To nije bilo sve, Cavill je također primio fizičku kondiciju sa i na objektima Nacionalna garda SAD-a , koja se proširila, nakon premijere Čovjek od čelika video u kojem promatra dio treninga superheroja. Uzmi ga!

Tako izgledate kao novi Superman, s informacijama iz časopisa Čovjekovo zdravlje, rutina ovog glumca:

1. Čokoladni čučanj. Uzmite bučicu ili bučicu i, s lagano razmaknutim nogama, podignite je s obje ruke držeći uspravan položaj uz prsa. Laktovi trebaju biti usmjereni prema dolje. Držite leđa zaobljena prirodno, gurnite kukove natrag, savijte koljena i spustite tijelo koliko god možete. Na kraju, vratite se na prvobitni položaj.

2. Kettlebell Swing. Savijte kukove i držite bućicu ili bučicu u obje ruke s ispruženim rukama ispred sebe. Postavite težinu između nogu. Zatim stisnite žlijezde, snažno gurnite kukove naprijed i rotirajte težinu na visini ramena.

3. Čučanj potisak. Stojeći s lagano razmaknutim nogama. Savijte kukove i koljena, čučnite, spuštajte tijelo dok ne položite ruke na tlo. Vratite noge natrag u željeznu poziciju, a zatim odmah otkrijte kretanje i brzo se podignite iz položaja čučnja.

4. Skakanje dizalice. Stojte zajedno s nogama i rukama. Podignite ruke iznad glave, brzo otvorite kut vaših nogu i ponovno ih otvorite.

Trening novog Supermana, Henryja Cavilla, više nije tajna. Dakle, što očekujete da pretvorite svoje tijelo u "čelik"?
 

Video Medicina: RepIndustrija Show / Bvana - Intervju 2 / Čelično Mudo (Official) (Svibanj 2024).