5 namirnica koje će izgledati mlađe

• Travanj 20, 2024

Zadržite jednu koža Glatko i blistavo ne postiže se samo uporabom krema i lica; Hrana je također bitna za održavanje zdravlja i usporavanje učinaka starenje .

Stručnjaci objašnjavaju da postizanje veselijeg izgleda uvelike ovisi o vođenju zdravog načina života. Prema tome, GetQoralHealth razvijaLuce Younger Program u 15 dana , vrlo jednostavan vodič koji uspijeva odgoditi prolazak vremena i vidjeti vas kao što ste oduvijek sanjali.

Dva najvažnija aspekta prehrane za održavanje a koža lijepe su: kontrola upala koji mogu ubrzati starenje u vašem tijelu i konzumirati dijeta bogat u fitonutrijenata (na temelju biljaka) i antioksidansi, koji mogu pomoći u svakodnevnoj borbi protiv drugih čimbenika okoliša koji vaš koža .

Drugi važan aspekt je ograničiti potrošnju šećer jer šteti kolagenu koji može izazvati bore. vaš dijeta mora redovito uključivati ​​veliku količinu voće i povrće šareno, osobito tamnozeleno lisnato povrće, narančasto voće i povrće i masti zdrava.

Liječnik Nicholas Perricone , dermatolog i certificirani nutricionist, stručnjak u antiaging i autor bestselera Zauvijek mlad, preporučuje se uključiti te tri stvari u svoj dijeta redovito, ako želite poboljšati svoj koža .

Ovdje predstavljamo pet namirnica koje ne bi smjele nedostajati u vašem dijeta :

• avokado: Ima hidratantna svojstva koža zbog velikog sadržaja ulja. Stimulira stvaranje kolagen i odgađa proces starenja svojim sadržajem Vitamin E ; i pomoći u rješavanju problema koža kao ekcem , dermatitis i zrno .

• losos: Omega 3 polinezasićene masne kiseline Oni daju ovoj ribi svojstva antioksidansi tako koristan za koža , kao i njegova zaštitna uloga, regenerator i koji vlaži .

• Zeleni čaj : Osim što je dobro za tebe srce sadrži snažan polifenol, EGCG (epigalokatehin galat), što pomaže poticanju detoksikacija , štiti koža od ultraljubičaste zrake i, prema nekim laboratorijskim istraživanjima, može ponovno aktivirati ćelija mrtav od koža , Uzmite nekoliko šalica dnevno kako biste dobili bolje rezultate.

• potočarka , To je prirodni diuretik i sadrži fitonutrijenata , Različita istraživanja pokazuju da ona služi i za zaštitu rak , Dodajte malo na svoju omiljenu salatu barem dva dana u tjednu kako biste postigli koža bistar i blistav.

• bobičasto voće , Ovi plodovi dubokih boja nisu samo dobri za vas mozak i ti srce , ali također sadrže visoke razine antocijana , koji su moćni fitonutrijenata koji štite vaše koža od prerano starenje u staničnoj razini i molekularna (DNA ).

Drugi važni aspekti o kojima se morate brinuti su: a krema za sunčanje , izbjegavajte pušenje i kontrolirati stres zadržati svoje lice i sve vaše tijelo u savršenim uvjetima.

Pobrinite se za vašu kožu i uživajte u užitku mlađih i blistavijihLuce Younger Program u 15 dana .