Osjećaji spavaju ...

Hrana je usko povezana s hranom fizičko zdravlje , ali i emocionalno; na primjer, nedostatak željezo, mineral koji čini hemoglobin, tvar koja je prisutna u krvne stanice, i što pomaže u nošenju kisik kroz tijelo.

U intervjuu za GetQoralHealth, venecuelanski pedijatar, specijalist za kliničku prehranu, Gilda Stanco, napominje da nedostatak željezo Može utjecati na emocionalni razvoj osobe, kao i na njihovu sposobnost funkcioniranja u društvenom okruženju.

 

Osjećaji spavaju ...

Prema Stancu, to je zbog činjenice da je nedostatak željeza smanjuje razine neurotransmiteri poput dopamina i serotonina. Kakav je to učinak? Problemi se javljaju u interakciji s drugim ljudima, lik je izmijenjen i učenje .

Međutim, stručnjak ukazuje da treba razjasniti jednu točku: nedostatak željezo i anemija, potonja je maksimalni izraz nedostatka željeza i već postoji rizik za život.

Da biste izbjegli nedostatak željeza nudimo vam neke hrana , da ih lako možete ugraditi u svoju prehranu.

1. Pileća jetra

2. Ostras

3. tunjevina

4. jaja

5 , zobena kaša

6 , Grah (crveni grah, grah lima, bijeli grah)

7. tofu

8. leća

9. špinat

10. Integralni kruh

11. Maslac od kikirikija

12. Cijela riža

Stanco ukazuje da je važno spriječiti i izbjeći nedostatak željeza, jer učinci koje ovaj nedostatak minerala ima na mozak To je nepovratno.


Video Medicina: Buba Corelli - Balenciaga (Official Video) (Siječanj 2021).