Post može koristiti vašem zdravlju

• Travanj 28, 2024

Uvijek se vjerovalo da će to zaustaviti konzumirati hranu za neko vrijeme nije bilo korisno za zdravlje. Međutim, istraživači iz Medicinski centar Instituta srca, u Utah, Sjedinjene Države, osigurati da post ne samo da smanjuje rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, ali i uzroke pozitivne promjene važna u razini razine kolesterola.

studija grupi mormona, čija su vjerska učenja Brzo 24 sata prve nedjelje u mjesecu. Utvrđeno je da su ti ljudi imali 39% manji rizik od koronarne bolesti srca, koji su i glavni uzroci smrti ljudi kao žene koji nikada nisu prakticirali post.

Isti tim istraživača je to potvrdio rezultati i također je otkrio da gladovanje smanjuje nekoliko kardiovaskularnih faktora rizika kao što su trigliceridi u krvi, tjelesna težina i razina glukoze u krvi.

Biološka reakcija

Liječnik Benjamin Horne , direktor kardiovaskularna epidemiologija i genetika Institut za srce Centra Intermountain, provela je dvije studije o učincima. \ t brzo u više od 200 pojedinaca, oba pacijenta Medicinskog centra i zdravih dobrovoljaca .

Neki od sudionika morali su postiti, piti samo vodu , u razdoblju od 24 sata, a zatim jesti normalnu prehranu za sljedeća 24 sata.

Tijekom tog razdoblja istraživači su slijedili a registracija volontera koji su uključili testove krvi i fizička mjerenja za procjenu faktori rizika za srce , markeri metaboličkog rizika i drugi parametri opće zdravlje .

Rezultati su pokazali da je tijekom razdoblja od brzo U biološkim mehanizmima organizma došlo je do nekoliko reakcija. Na primjer, razine oba lošeg kolesterola (LDL) i dobrog kolesterola (HDL) povećane su za 14% odnosno 6%, povećavajući razinu ukupnog kolesterola. I to je iznenadilo istraživače.

"Postanje uzrokuje glad i stres, kao odgovor na to, tijelo oslobađa više kolesterola koji mu omogućuje korištenje masti kao izvora energije, umjesto glukoze", objašnjava dr. Horne. "To smanjuje broj adipocita (masnih stanica) u tijelu."

"To je važno jer je manje adipocita koje organizam ima, manje je vjerojatno da će osjetiti otpornost." insulin , ili dijabetes ", dodaje istraživač u intervjuu BBC World , Od 1970. znanstvenici su prepoznali da mormonska zajednica u Utahu pokazuje manji rizik od smrti od srčanih bolesti nego bilo koja druga populacijska skupina u Sjedinjenim Državama.

Prema liječniku Horne , često zabrana pušenja među Mormoni kao odgovorno za vaše dobro zdravlje. No, znanstvenik je odlučio analizirati je li mjesečno brzo od 24 sata koje mormoni mogu obavljati kardiovaskularne koristi .

Studija iz 2007., provedena s više od 4.500 osoba (od kojih su 90% bili mormoni), uzela je u obzir nekoliko čimbenika koji su uključeni u religiozno učenje mormona. Osim zabrane pušenja, alkohol i kofein , u studiji je uzeta u obzir promatranje jednog dana tjedni odmor pohađanje vjerskih obreda i donacija dobrotvornim organizacijama, od kojih se svi prepoznaju kao čimbenici koji mogu imati kardiovaskularni učinak .

Studija je pokazala da iako su većina sudionika bili mormoni, prednosti posta bili su opći, čak iu onima koji su prakticirali druge religije.

oprez

I novo istraživanje u općoj populaciji, potvrđuje ovaj nalaz. "Ovi novi rezultati pokazuju da je naš izvorno otkriće to nije bio slučajan događaj ", kaže Doktor Horne .

"Potvrda među novom grupom pacijenata da je post povezan s a niži rizik od njih oboljenja Tako uobičajena, ona postavlja nova pitanja o tome može li sama pošta smanjiti rizik ili jednostavno odražava a način života zdraviji ", dodaje.

Doktor Horne međutim, naglašava da, iako su ovi rezultati iznenađujući, ne bi ih trebalo tumačiti kao zeleno svjetlo za početak redovito .

Istraživač potvrđuje da je potrebno provesti više studije kako bi potvrdili učinke posta u. \ t kardiovaskularno zdravlje i zdravlje u cjelini. Ističe važnost prehrane zdravom i uravnoteženom prehranom kada ne postite.

Dok potvrđuje ovaj nalaz, stručnjak potvrđuje da je najbolja preporuka za smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti vježbanje, zdravo hranjenje, smanjenje konzumacije alkohola i izbjegavanje pušenja.