• Travanj 27, 2024

"Bolje je od mene", "priroda mu daje veće sposobnosti", "ima sreće", "ma koliko se trudio, nikada to neću postići u uspjehu". usporedba to je akcija koja samo uspijeva obezvrijediti djelo i sposobnost osobe koja je izvodi, a istovremeno uzrokuje dubok osjećaj frustracije, ljutnje i tuge.

Zašto se uspoređujete s drugima? Prema ontološka voditeljica Natalia Sleiman , podrijetlo usporedbi je zavist. Taj osjećaj traje mnogo dulje od emocija i održava se zbog usporedba da osoba radi između svog bića, njegovog postojanja ili činjenja s bićem, posjedovanjem ili djelovanjem druge osobe; obično se pojavljuje između parova. "

Zar ti ništa ne dopireš da bi bio bolji?

Iza akcije uspoređivanja sebe s drugim ljudima, izvan zavisti, nisko samopoštovanje i nesigurnost. Budući da mnogi od njih počinju od misli "on ili ona može, a ja ne mogu". Međutim, postoje strategije koje vam mogu pomoći da izbjegnete usporedbe i postignete svoju sreću, kaže Sleiman:

1. Ojačajte svoje samopoštovanje ili samopouzdanje tako što ćete ga hraniti pozitivnim mislima.

2. Napravite aktivnosti koje vas povezuju i pomažu vam da razvijete svoje vještine: čitati, pjevati, plesati, vježbati ili slikati.

3. Usporedite sebe sa sobom, poboljšajte svoju vlastitu verziju kad god možete.

4. Učite od toga tko je već kako želite biti. Nemojte se natjecati, surađivati ​​i udruživati ​​snage. Kada vidite nekoga tko je tamo gdje želite biti, umjesto da se osjećate zavidno i da imate negativne misli poput: "Neka zamka će biti napravljena", pitajte kako je to učinio. Osjećaj zavisti je nešto prirodno i ljudsko, ne osuđuje ga, loše je kad ga zavist pretvori u mržnju.

5. Vodite računa o svom tijelu i umu.

Visoko samopoštovanje može poslužiti kao zaštitnik od neurodegenerativnih bolesti, kao što je Alzheimerova bolest. To je ono što profesor kaže José Antonio Flores, prof Bihevioralne znanosti Sveučilišta u Oviedu, u Španjolskoj. Zatim pokušajte izbjeći uspoređivanje s drugom osobom!