10 stvari u zoru u dobrom raspoloženju

• Travanj 19, 2024

Za mnoge je vrijeme za buđenje najteži trenutak dana i, u mnogim slučajevima, ovaj trenutak može utjecati na održavanje dobro raspoloženje tijekom dana

I način na koji se probudite određuje vaš dan. Zato se i budimo dobro raspoloženje Neophodna je, osim što vam pomaže da se osjećate bolje i emotivno i fizički.

u intervju za GetQoralHealth, trener emocionalnog zdravljaRocío Rosas , nudi 10 savjeta koji će vam pomoći da to postignete.

1. Napišite bilješku s pozitivnim stvarima. Uvijek imajte bilješku na stolu ili u zrcalu, tako da je to prva stvar koju vidite kada se probudite. Napišite vrlo pozitivnu frazu i napunite se pozitivnom energijom za sve stvari koje poduzmete.

2. Vježba. Nisu svi ljudi ujutro imali vremena za tjelovježbu; Međutim, lagana tjelesna aktivnost uzrokuje da vaše tijelo izlučuje hormone kao što su endorfini koji generiraju radost i blagostanje.

3. Pripremite sve sinoć. Ostaviti sve što je pripremljeno prethodne noći oslobodit će vas od jutarnjeg stresa i zaboraviti nešto važno.

4. Mirno To košta posao, ali ustajanje nekoliko minuta ranije omogućit će vam mir i tišinu, kao i više vremena za organiziranje stvari.

5. Reci NE negativnosti. Pokušajte se ne probuditi s izrazom "vidjeti kako danas ide". Uvijek kažite pozitivne stvari, to će vam pomoći da se osjećate bolje na početku dana.

6. Njegujte svoje tijelo. Ne samo da je to najvažnija hrana u danu, već će vam pomoći iu održavanjudobro raspoloženje

7. Učinite rutinu ritualom , Naučite polako doručkovati, uživajte u putovanjima na posao, sveučilištu, prijateljima ili obitelji, bilo da slušate glazbu ili cijenite sve što imate oko sebe.

8. Hvala. Nije potrebno imati religiju. Zahvalite se za sve što imate.

9. Disanje. Kada se probudite, potrebno je dvije minute da se povežete s disanjem; inhalirajte i polako izdahnite. Uzmite zrak i pažnju na trbuh. To će vam pomoći kontrolirati tjeskobu i stres.

10. Osmijeh , Buđenje uz osmijeh može biti dovoljno da vam pomogne održati dobro raspoloženje cijeli dan. Pokušajte!

Mnoge stvari koje postoje u životu počinju s nama. Pokušajte održati pozitivan stav o životu i uživati ​​u svakom trenutku.