• Travanj 27, 2024

Iako stres služi kao doza adrenalina koji nas tjera da poboljšamo stanje, višak je potpuno suprotan, jer šteti fizičkom i mentalnom zdravlju. Stoga je važno da uzmete u obzir nekoliko savjeta za opuštanje.

Prema informacijama objavljenim u Huffington Post održavanje ispravnog opuštanja potiče vašu produktivnost, što vam pomaže da postanete uspješna i uspješna osoba.

Neke od prednosti opuštanja u zdravlju je zaštita kardiovaskularnog zdravlja, jačanje imunološkog sustava, poboljšanje pamćenja, smanjenje rizika od moždanog udara, smanjenje razine depresije, ali kako postići dobro opuštanje u tim danima tako stresno?

Učinite više stvari bez naglašavanja!

Prema najnovijim istraživanjima o ovoj temi, fizička aktivnost, adekvatan odmor, provoditi vrijeme izvan ureda i odmora povećavaju produktivnost, radni učinak i zdravlje, stoga slijedite ove savjete kako biste dobili sve ove prednosti:

1. Prošećite svog kućnog ljubimca. Jack Holt, izvršni direktor tvrtke S3 Matching Tecnhnologies, osigurava da životinje smanjuju stres, krvni tlak i ispunjavaju vas energijom; čak i studija Državno sveučilište u New Yorku u Buffalu provjerite
2. Siesta. Kratka pauza tijekom dana povećava produktivnost, kreativnost i sreću ljudi. Stoga tvrtke vole Google i Procter & Gamble potaknite ovu aktivnost. Proučavanje Sveučilište u Kaliforniji On detaljno objašnjava da spavanje stvara da je tijelo agilnije i zdravije.
3. Zaboravite na tehnologiju. Isključite mobitel i uživajte nekoliko minuta. Udaljavanje od tehnologije ključno je za pronalaženje uspjeha, strasti, energije i kreativnosti.
4. Play. Scott G. Eberle, direktor časopisa American Journal of Play Navodi da uspješni ljudi znaju kako se zabaviti, pa pokušavaju naći vremena za igru, ples i uživanje u životu.
5. Meditira. Meditacija je dobra alternativa za pronalaženje mira i opuštanje tijela. Studija objavljena u časopisu Psihologija zdravlja sugerira da ova aktivnost smanjuje razinu kortizola, koji je hormon stresa. Trebate samo 15 minuta dnevno!

Još jedan savjet za opuštanje je napustiti ured na nekoliko minuta, duboko udahnuti i cijeniti sve što pronađete oko sebe. Samo vi imate sposobnost da to postignete. Razvedri se! A ti, kako se opuštaš?

Video Medicina: Stava esplodendo????? Trapano elettrico a percussione Parkside lidl. PSBM 750. Meglio vecchio o nuovo? (Travanj 2024).