• Travanj 26, 2024

Nije tajna da datumi decembrina potiču ljude na prekomjernu konzumaciju hrane i pića, što kod mnogih uzrokuje želučane smetnje bez obzira na vrijeme i mjesto; Ali, znate li kako ublažiti bol u želucu nakon zabave?

Neki od simptoma koji prate bolove u trbuhu su oni probavne smetnje, kao što su proljev, mučnina, plin, podrigivanje i zvukovi crijeva, navodi se u zdravstvenom sustavu Sveučilišta u Miamiju.

Zbogom, neugodnost!

Evo nekoliko preporuka za ublažavanje bolova u trbuhu i neugodnih simptoma probavne smetnje.

1. Aktivirajte se

Sveučilište u Miami zdravstvenom sustavu navodi da mala šetnja, oko 10 ili 15 minuta, ponovno aktivira vašu intestinalnu aktivnost i eliminira dosadne kolike i plinove.

2. Primjenjuje akupresuru

Lagana kružna masaža prstima, tijekom 5 minuta, u upaljenom području, omogućit će vam oslobađanje endorfina i uklanjanje boli.

3. Tekuća dijeta

Ako imate više od jednog dana s tim simptomima i nastavite prejedati, trebate slijediti tekuću prehranu, jedan ili dva dana, kako biste očistili crijeva od nakupljanja toksina.

4. Probiotici

Prije zatvora, bolova u trbuhu i proljeva, brz način oporavka crijevne flore je uzimanje laktobacila, koje možete naći u mnogim namirnicama i dodacima na dohvat ruke.

5. On pribjegava infuzijama

Čaj će vam omogućiti da opustite trbušne mišiće, tako da vruća infuzija paprene metvice ili kamilice djeluje jednako dobro kao i određeni lijekovi za ublažavanje kolike i bolova u trbuhu.

6. Konzumirajte đumbir

Pomaže u probavi, smanjuje mučninu i bol u želucu zahvaljujući gingerolu, 6-shogaol-u i galanolaktonu, supstancama koje povećavaju probavne sokove i neutraliziraju kiseline u želucu.

Zapamtite da najvažnije je ne ublažiti, već spriječiti, tako da ne smijete prelaziti konzumaciju masne hrane, začinjenih, alkoholnih pića ili provesti sate hrane.

Ne ostavljajte po strani nekoliko minuta dnevno za aerobne vježbe i opuštanje. Zabavite se i uživajte u moderiranju!

Video Medicina: Povratak... (Travanj 2024).