Spaljuje masnoću veslom

• Svibanj 4, 2024

Ako vam je već dosadno ići u teretanu i raditi isto trening , promijenite aktivnost i usredotočite se veslanje , Ovaj sport, koji se prakticira u vodenom okolišu ili u sobi, pomoći će vam da spalite mast cijelog tijela i ojačati kardiovaskularni sustav.

Prema Glavna uprava za sport i rekreacijske aktivnosti UNAM-a , veslanje pomaže ukloniti depozite mast akumulirati i tonirati mišić tijela, zahvaljujući primijenjenoj sili i pokretima torza.

Iako je to sport na otvorenom, neke su dvorane ugrađene u strojeve koji simuliraju aktivnost i prilagođavaju se potrebama svake osobe, regulirajući intenzitet pokreta. Među brojnim prednostima su:

1. Paljenje kalorija
2. Jačanje ruku, trbuha, nogu i leđa
3. Korekcija držanja tijela
4. Smanjite stres
5. Poboljšava fizičku kondiciju

Osim toga, veslanje Preporučuje se kao rehabilitacijska terapija i pogoduje ostvarenju ciljeva i timskom radu. Prije vježbanja, posavjetujte se s profesionalnim trenerom koji će vas voditi u početke i izbjegavati ozljeda ili suze mišića.

Ne zaboravite da je važno uspostaviti ravnotežu vježba i uravnoteženu prehranu koja uključuje voće, povrće, žitarice, mahunarke i hranu životinjskog podrijetla, tako da dobivate tanku i čvrstu siluetu. A vi, želite li vježbati veslanje?  

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama