Doručak smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2. \ t

• Travanj 27, 2024

Prema studiji American Journal of Clinical Nutrition doručak svakodnevno smanjuje rizik od patnje od 35 do 50% dijabetes tip 2, gojaznost i oboljenja kardiovaskularne.

Dr. Mark A. Pereira, suradnik u dječjoj bolnici i docent na Medicinskoj školi Harvard u Bostonu, kaže da doručak kontrolira apetit i razinu apetita. glukoza u krv .

Stoga, ljudi koji preskaču ovu hranu imaju više razine holesterol i glukoza , što pokreće dijabetes tip 2, čiji se simptomi objašnjavaju dijabetolog María Elena Sañudo, u intervjuu GetQoralHealth :

Stoga nemojte oklijevati napraviti puni doručak svakog jutra kako biste regulirali prolaz šećera u krvi do kraja dana. Možete uključiti i čašu obranog mlijeka, što također smanjuje rizik od patnje dijabetes tip 2

Druga studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition otkriva da pijenje obranog mlijeka ujutro povećava osjećaj punine i uzrokuje gubitak potrošnje. kalorija za sljedeći obrok.

Ne zaboravite započeti dan s puno energije i izbjeći oboljenja kao dijabetes tip 2 trebate jesti namirnice koje vam pružaju potrebne hranjive tvari kako biste poboljšali vaše raspoloženje, pamćenje i zadržali svoje težina Tijelo. A ti, imaš li doručak svaki dan?

Video Medicina: Zdrav doručak je važan: Najbolje namirnice za početak dana (Travanj 2024).