Anksioznost jesti smanjuje se s meditacijom

• Travanj 27, 2024

Jeste li znali da jedenje dijete s malo proteina može uzrokovati smanjenje raspoloženja? Dok doživljavate razdoblja od stres i anksioznost kronika , uzrokuje neke ljude da jedu više hrane nego inače, šanse za patnju pretežak i gojaznost , oni se povećavaju.

U intervjuu s Dharmacharini Abhayagita , član Budistički centar Mexico Cityja , objašnjava da je to zbog toga što ljudi ponekad reagiraju na "emocionalni pritisak" s hranom: "Poznato je da konzumiranje hrane bogate ugljikohidratima povećava razinu serotonin koja pomaže ublažavanju mnogih negativnih emocionalnih stanja ".

Međutim, ovo anksioznost koji uzrokuje prejedanje, može se smanjiti s vježba i sa meditacija , budući da ljudi imaju ravnotežu u svojim emocijama:

Ključno je naučiti usmjeriti naše misli i emocije, jer nijedna hrana nije loša, dok god se uživa, jede bez krivnje i umjereno: "Korijen prekomjerne težine, ponekad zato što se osjećamo emocionalno pogrešno , skloni smo konzumirati takve namirnice da bi se osjećali bolje. "

"Odgovarajuća razina." stres ", uzrokuje povećanje adrenalin i to obično razgrađuje masnoće i mišićno tkivo, ali na razini stres visoko je suprotno. Ideja je da je naučite kontrolirati, kroz prakse kao što je joga , meditacija ili aktiviranje omiljenim sportom.

Video Medicina: Kako da popravite raspoloženje i savladate anksioznost? (Travanj 2024).