Antioksidansi protiv slobodnih radikala

slobodni radikali oni su formirani od kisik koji ulazi u naše tijelo i uzrokuje a oksidacija , Normalno, 95% ovoga kisik stanice koriste za proizvodnju energije. Međutim, ostalo je ono što generira slobodni radikali koji mogu uzrokovati oštećenje tijela.

U slučaju sportaša taj se proces još više naglašava jer se aktivira do 20 puta više. kisik nego pod normalnim uvjetima, prema estresoxidativo.com

Ova visoka potrošnja kisik proizvodi u našem tijelu višak slobodni radikali ; to jest, oksidativni stres , što predstavlja prijetnju zdravlju.

Tijelo ne može spaliti sve kisik zbog kojih se funkcije smanjuju sa tjelesna aktivnost , tako da se ne može pravilno metabolizirati i postati radikalan.

Drugi je uzrok oksidacija laktata mišić jer vlakna oslobađaju dehidrogenirani laktatni enzim. Osim toga, povećanje tjelesne temperature uzrokuje poteškoće u izgaranju kisik , što znači da veći dio toga postaje slobodni radikali .

Stoga, kada nastupate vježba Trebao bi imati redovito dijeta to, osim što vam pruža hranjive tvari potrebno, omogućiti vam da pokrijete svoje troškove kaloričan i boriti se oksidacija uzimanjem antioksidansi .

Znati više o važnosti antioksidansi , u intervjuu s GetQoralHealth , Rubén Lepe iz Sport City Nutrition , objašnjava svoje prednosti i daje neke preporuke:

Međutim, proizvodnja slobodni radikali je veći kod onih koji obavljaju a vježba intenzivna bez pripreme.

Stoga, morate početi vježbanje na spor i progresivan način ozljeda i druge komplikacije za vaše zdravlje. Važno je da savjetujete sa stručnjacima koji će vam pomoći u uspostavljanju programa tjelesna aktivnost i a dijeta prema vašim potrebama.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu


Video Medicina: Šta su slobodni radikali i antioksidansi (Travanj 2021).