7 namirnica koje stvaraju sreću

• Travanj 26, 2024

Jeste li znali da hrana koju jedete izravno utječe na vaše raspoloženje? Nekoliko studija otkriva da kombinacija hormona koji se stimuliraju kroz konzumiranje hrane određuje vašu dobrobit. Znate li koja hrana generira sreću?

Istraživači Sveučilište Warwick i Dartmouth College Otkrili su da je ključ poboljšanja sreće, kao i tjelesnog i mentalnog blagostanja konzumiranje malih količina voća i povrća tijekom dana.

Prema profesorima iz neuroznanosti Richard Wurtman, Peter J. Rogers, Odjel za eksperimentalnu psihologiju, Sveučilište u Bristolu i dr. Chandan Prasad postoje sastojci u mesu, mliječnim proizvodima, voću i povrću koji stimuliraju proizvodnju serotonina i endorfina, koji su opisani u nastavku:

Ovaj hormon koji regulira apetit, raspoloženje i san, treba triptofan, esencijalnu aminokiselinu koja se dobiva proteinima hrane; međutim, ovaj se element pretvara u serotonin uz pomoć željeza i vitamina B6.

Stoga je preporučljivo uzeti uravnoteženu prehranu koja sadrži sve hranjive tvari potrebne za pravilno funkcioniranje našeg tijela. U fotogaleriji provjerite hranu koju vaše tijelo treba biti sretno.