5 načina za sagorijevanje masti u kratkom vremenu

Nema čarobnog recepta mršaviti i spali salo. Međutim, postoji osnovna jednadžba koju predlaže Emma-Leigh Synnott iz MBBS-a: energijakalorija vs kalorija eliminiran. To je glavni temelj mršaviti , Da biste postigli svoj cilj, GetQoralHealth sugerira ove savjete

1. Premjesti: U ovim vremenima vrlo je teško imati rutinu vježba. Stoga je važno da se pokušate kretati koliko god možete. Ako ste u uredu, svaka dva sata, ustajte i prošetajte. Kod kuće, možete ići super hodanje ili radite kućanske poslove.

2. Slučajna vježba: vježba je jedna od najvažnijih stvari koju možete učiniti da biste dobili rezultate i male doze spaljivanja kalorija oni mogu pomoći Šetnja do posla, javni prijevoz, uspon stepenicama, parkiranje nekoliko blokova od hotela, itd. Sve što možete učiniti da biste dodali kretanje svom danu je korisno.

3. Poštenje: Svi savjeti funkcioniraju samo ako ste iskreni prema sebi. Bez poštenja prilikom praćenja vašeg dijeta ili precijenite iznos koji vježbate, na kraju ćete učiniti mnogo napora za ništa i osjećati se frustriranim nedostatkom napretka.

4. Koristite jednostavne alate: Ne trebaju vam veliki uređaji ili najbolja tehnologija mršaviti , Uže je djelotvorno kao dio vašeg treninga. Ostanite okretni i kontrolirajte svoj disanje kao što napravite 50 skokova, 100 ili više, a da se ne zapetljate.

5. Raznolikost: Za visok utjecaj vježba koja ubrzava svoj metabolizam , naizmjenično kardio i trening otpora u krugovima. Na primjer, izmjenite 5 minuta trening kardiovaskularni, odmah mijenja krug utega i vojni tisak, gdje je svaki vježba za osam ponavljanja. Ovaj potpuni krug može se ponoviti dva ili tri puta.

Slijedite ove savjete i uskoro ćete primijetiti rezultate. Izbjegavajte hranarina strogo obećanje da će u kratkom vremenu eliminirati mnogo kilograma, dugoročno može biti kontraproduktivno. Pazite!

Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama


Video Medicina: 23 Minute u Paklu - (CRO Subtitles) (Ožujak 2024).