5 načina kako vam yoga pomaže da prevladate "emocionalnu štetu"

• Travanj 27, 2024

Vaše tijelo reagira na različite načine emocija , Sa ljutnja osjećate da vam nedostaje zraka ili kad ste tužan Možda se osjećate kao da plačete, ali kada emocionalna oštećenja je duboko teško prevladati zbog poniženja, srama ili bol koji vas izaziva sjećanje na loše iskustvo.

Istraga objavljena u časopisu Psihološka znanost , zaključuje da loša emocionalna iskustva izazivaju više bol onoga što zamišljamo, od tog osjećaja emocionalan uskrsnuti kroz pozdravi , za razliku od bol fizički koji s vremenom slabi.

Od emocionalna oštećenja izazvati snažan utjecaj na život, predstavljamo vam 5 načina kako vam joga pomaže da ih prevladate.

U punom opuštanju

1. Seksualna trauma Ako je, nažalost, to bilo jedno od vaših iskustava koje su negativno obilježile vaš život, redovitu praksu joga To vam može pomoći da se nosite s boli.

Liječnik Richard Davidson, sa Sveučilišta Wisconsin , Sjedinjene Američke Države, to potvrđuje kao dio joga , meditacija stimulira aktivnost lijevog prefrontalnog korteksa. \ t mozak s kojima visoke razine sreća , kao i puni svijest .

Također navodi da kada je veći stupanj svijest lakše se riješiti emocije destruktivno, dakle, joga potiče vas na promjenu i generira nadu, smanjujući patnja .

2. Depresija. To dokazuju znanstvenici iz Katoličko sveučilište u Leuvenu u Belgiji da joga je pogodna tehnika za liječenje problema depresija .

Navedeno jer se temelji na tehnikama pažnja i svijest puni koji pomažu smjestiti se ovdje i sada. Ova metoda je poznata kao pomnost poziva na smanjenje vanjskih podražaja na "jednostavno biti" u situaciji u kojoj se "ništa ne događa" posebno i bez emitiranja bilo kojeg presuda .

Osim toga, znanstvenici iz Centar za ovisnost i mentalno zdravlje od Kanade osigurati da joga je tehnika koja se koristi za sprečavanje recidiva kod pacijenata koji pate od depresija , jer stvara učinak antidepresiv .

3. Poremećaj prehrane. Poremećaji prehrane kao što su anoreksija ili bulimija su promjene uma i tijela koje se mogu liječiti joga .

Članak Randomizirana kontrolirana klinička studija joge u liječenju poremećaja prehrane provjerite tu praksu joga oko dva mjeseca, to je dobra mjera za mlade ljude s tim poremećaj jer imaju manje brige za hranu.

Uključite ovu disciplinu kao tretman za rješavanje problema hranjenje pomaže smanjiti anksioznost za hranu i da cijenimo svoje tijelo.

4. Strah Tisućljetna tehnika joga je snažan protuotrov za prevladavanje strah jer doprinosi staloženost i dobar smisao za razmišljanje o sebi, potvrđuje Raúl Calle, učitelj i pisac joge iz Madrida , Španjolska

Uz odgovarajuću tehniku disanje je postignuto smiri se uma i spojite ga s tijelom, što pomaže smanjiti strahovi .

5. Hoće. Moguće je to smiriti emocija kroz joga , budući da povećava osjećaj suosjećanja i povezanosti, miran sustava živčani i um, koji smanjuje mogućnost zagrijavanja plamena, kaže Timothy McCall autor knjige Joga kao lijek: Jogijski recept za zdravlje i iscjeljivanje.

Prevladati emocionalna oštećenja nije lako, potrebno je zaboraviti posljednji i koncentrirati se na prisutan , kao i spremnost da ovu rutinu usvoje u svakodnevni život. Prednosti su neograničene i dokazano je da joga To je izvrsna opcija za poboljšanje kvalitete života.

Video Medicina: Échate un vicio. ENTREVISTAS E HISTORIAS INCREÍBLES. Bypass gástrico. #echateunvicio (Travanj 2024).