• Travanj 20, 2024

Želite li sagorijevati kalorije i tonirati vaše mišiće, dok uklanjate toksine iz tijela? Vrlo je lako s bikram yogom ili bolje poznatom kao vruća yoga.

bikram yoga sastoji se od niza od 26 držanja, kombiniranih s dvije vježbe disanja, koje su dizajnirane da se izvode na temperaturi ispod 50 stupnjeva Celzija.

Svaka asana je usredotočena na rad svakog dijela tijela, a cilj mu je zagrijati, istegnuti, ojačati i detoksificirati mišiće, zglobove, žlijezde i organe, prema informacijama objavljenim u Huffington Post.

Normalno, vruća klasa joge traje 90 minuta jer se svaka asana mora ponoviti nekoliko puta. U ovoj klasi eliminirana je napetost unutarnjih organa i zglobova, što pomaže uravnotežiti tijelo.

Potaknite sebe da vježbate vruću jogu

Bikram yoga vam pomaže da izgubite težinu, tonirate i produžite vaše mišiće, kao i da ojačate kardiovaskularni sustav, očistite svoj um i poboljšate svoj pogled na život uravnotežujući svoje tijelo, um i duh. Želite li znati neke pozicije? Otkrijte ih u sljedećem videozapisu:

Tako je djelotvorna za pomlađivanje tijela, poboljšanje navika spavanja, ubrizgavanje energije, poboljšanje koncentracije i uklanjanje stresa, poznatog kao Brad Pitt On je među svojim sljedbenicima.

Preporučuje se vježbanje tri puta tjedno; Osim toga, morate ići s liječnikom kako biste spriječili nesvjesticu ili isključili bilo kakvu bolest koja nastaje izlaganjem visokim temperaturama. A ti, usuđuješ li se prakticirati vruća joga?

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku i YouTubeu
Želite li primati više informacija o svom interesu? Prijavite se s nama
 

Video Medicina: Éiriú Eolas - The revolutionary breathing and meditation program (Travanj 2024).