5 koraka za smanjenje glava i gluteusa

• Travanj 27, 2024

Praksa vježbanja kako bi se smanjili glava i gluteus pomaže vam da izgledate dobro i da se osjećate sretni sa sobom. Osim toga, kada smanjite nakupljene tjelesne masti smanjujete rizik od kroničnih degenerativnih bolesti poput pretilosti ili prekomjerne težine.

Kardiovaskularne vježbe kao što su leđa ili bočni udarci, kao i savijanje koljena i prsnog koša, pomažu vam smanjiti volumen noge dok tonirate mišiće.

Nancy Tafoya, instruktorica grupnih predavanja u Sport Cityju , uči vas pet vježbi za smanjenje glava i gluteusa, trebate samo prostirku i puno stava. Razvedri se!

Napravite četiri seta od 16 ponavljanja svakog pokreta, odmarajući se 20 sekundi između svake od njih, tako da imate optimalno sagorijevanje masti u glavama, nogama i stražnjici.

Kako bi se ove vježbe upotpunile kako bi se smanjila količina chaparrara, smanjiti konzumiranje hrane bogate masnoćama i ugljikohidratima; Također izbjegavajte unos slatkih pića. A vi, kako održavate svoje tijelo u formi?

Pratite nas@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth na Facebooku,Pinterest i uYouTube

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu