5 pogrešaka u prehrani dojenčadi

• Travanj 27, 2024

Svakoga dana razmišljamo o tome da damo najbolje što možemo svojoj djeci, tako da ulažemo sve napore kako bismo ih dobro hranili; Međutim, mnogo puta ne prestajemo razmišljati o tome je li ono što radimo dobro za njih da imaju dobro zdravlje. Stoga vam pokazujemo pet najčešćih pogrešaka koje roditelji čine u hranjenje djeca:

1.- Dok se ploča ne očisti: Svi ljudi imaju mehanizam koji nam govori kada treba prestati jesti; zdrava djeca su obično vrlo vjerna onome što njihova organizam diktira. Općenito, djeca jedu kada su gladna i prestanu kad se osjećaju zadovoljnima.

Kada se od djeteta traži da ne napušta stol dok ploča nije čista, mijenja se način na koji djeluju njegovi mehanizmi gladi i sitosti, kao i poticanje ponašanja s nadtlakom. Uvijek imajte na umu da svojoj djeci date manje porcije nego što odrasla osoba konzumira; uvijek poštuj kad dijete odluči da više ne želi jesti.

2.- Uvijek dajte istu hranu: Ponekad identificiramo da postoje određena jela koja se našoj djeci sviđaju, a mi im uvijek dajemo iste. Zapamtite da je jedna od karakteristika hranjenje ispravno dijete mora biti raznoliko, stoga preporučujemo da svojoj djeci date nove i različite stvari.

Ne samo mijenjati hranu koju im nudite, već i način na koji ih kuhate ili im ih predstavljate. dijeta raznolikost također pogoduje adekvatnom ishrana , jer na taj način svakodnevno donosimo različite hranjive tvari organizam .

3. Ponudite hranu kao nagradu: Mnogo puta se desert uslovljava ili nešto hrane koju dijete voli za ukupnu potrošnju drugih koji nisu po volji, kao što je povrće. Time smo dali samo signal djetetu da je povrće toliko neugodno da zahtijeva nagradu da bi ih mogao pojesti.

4. Dajte ili ne grickalice između obroka: Znamo da su usporedbe dio a hranjenje Djetinjstvo je ispravno i zdravo, ali moramo biti vrlo oprezni koliko damo djeci tijekom dana i koliko su hranjivi. Prevelik broj dana povećava doprinos kalorija do dijeta djeteta i ne daju nikakvu usporedbu može smanjiti kalorijski i nutritivni doprinos.

Preporuka stručnjaka je da daju dva ili tri zalogaja dnevno i po mogućnosti uvijek sadrže voće ili povrće i neku drugu hranu iz druge skupine tanjura dobre prehrane.

5.- Zaboravite hidrataciju: Nije neuobičajeno da djeca ne vole piti jednostavnu vodu, sada studije pokazuju da je između 10 i 15% doprinosa kalorija Dječje hrane dolazi iz slatkih pića kao što su bezalkoholna pića, sportska pića i industrijski sokovi, a ta pića ponekad predstavljaju i jedini izvor hidratacije koji dijete ima.

Potaknite dijete da pije jednostavnu vodu kada su žedni i tijekom dana umjereno konzumiraju svježu vodu u hrani i soku za vrijeme doručka. Zapamtite da uvijek postavite primjer pijući i vodu.

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Djevojčica je postrojila 6 pit bulova u kuhinji!Ono što se zatim desilo... (Travanj 2024).