5 prednosti zračnog joge

• Travanj 26, 2024

u Gema Oneto, profesionalni trener , joga zrak ima mnoge prednosti; međutim, mnogo je discipline potrebno zbog rutina ovoga vježba trebaju "koherentnost, ritam i odgovarajuću progresiju, tako da se učenik prilagodi, nauči se sigurno upravljati zamahom i napraviti obrnute položaje bez vrtoglavice ili preplavljivanja".

Da bi vas potaknuo da uživate u ovoj disciplini, GetQoralHealth i Gema Oneto vam predstavlja sljedeće pet prednosti zračnog joge:

1. Modeliranje i fleksibilnost vašeg tijela zahvaljujući toniranju i istezanju.
2. Poboljšajte svoje fizičko zdravlje, zahvaljujući fizičkoj kondiciji i unutarnjoj stimulaciji organizam obrnutim položajima.
3. Uklonite celulitis i sprječava probleme cirkulacije, zbog iscrpljujućeg učinka nekih položaja.
4. Obrnuti položaji pogoduju pravilnom funkcioniranju cirkulacijskog sustava, oksigeniraju tijelo i šalju ga krv na područja kao što je glava, što pomaže očistiti um.
5. Djeluje na stabilizirajuće mišiće, što poboljšava držanje i sprječava probleme s leđima. Osim toga, poboljšava i sprječava probleme sa zglobovima. Sljedeći videozapis prikazuje druge pogodnosti značajke joga zraka:

Osim ovih prednosti joga Ova zračna vježba nudi dubok osjećaj opuštanje, poboljšava vitalni ton i raspoloženje. Za Gemu Oneto je jasno: "ravnoteža i osjećaj bestežinskog stanja de-stres i pomoći nam da proizvodimo endorfini , Postoje i duboke relaksacije koje umiruju um i pomažu nam oporaviti se fizički i emocionalno. "

I još jedan savjet ovog španjolskog stručnjaka: da bi bila učinkovita i sigurna, ovu aktivnost treba prakticirati kvalificirani profesionalci. "Ako ne, moguće je povrijediti se s nekim položajem tijela ili se osjećati vrtoglavom tijekom predavanja, jer je napredovanje." trening on mora slijediti fiziološku logiku ", dodaje on. A vi, biste li se potaknuli da uživate u prednostima zračnog joge?

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Chris Urmson: How a driverless car sees the road (Travanj 2024).