5 prednosti prakticiranja pilatesa

To je metoda cjelovitog tjelesnog treninga gdje se rade svi mišići tijela, što omogućuje da oni koji ga prakticiraju steknu više savitljivost . pilates Mnogi ga smatraju načinom života.

Ova disciplina daje velike prednosti na fizičkoj i emocionalnoj razini. Neki centri nude čak i interdisciplinarne aktivnosti u kojima psiholozi i instruktori pilatesa rade zajedno kako bi osobu smanjili razinu stres i anksioznost, Kada obavljate ugodnu aktivnost:

1. Sprječava osteoporoza , lumbalna bol i ispravljanje loših položaja koji stvaraju bolove u leđima i vratu

2. Stvara stanje blagostanje i opuštanje , tako da vam omogućuje da dobro spavate

3. Ojačajte svoj mišićavost bez pretjeranog povećanja mišićnog volumena, posebno mišića trbuha i leđa

4. Povećajte savitljivost poboljšati pokrete i zglobove

5. Ispravlja položaj tijela i daje veću svijest tijelu

Ako tome dodamo pilates , postižete vitko i stilizirano tijelo, bit će više razloga da kažete da ovoj novoj tehnici koja se pretvara da je stil života.


Video Medicina: Stvari koje ne znamo o otvorenim vezama - Podcast Seksurbacije #3 by Marina Krleža (Ožujak 2024).