• Travanj 27, 2024

Svjetska zdravstvena organizacija objašnjava da je prekomjerna potrošnja šećer je odgovoran za pretežak , stoga preporučuje konzumiranje do 25 grama dnevno, što je jednako šest žlica .

Preporuka ima za cilj brinuti se količina od dodan šećer i rafiniran koji se konzumira hrana industrijalizirani su i prerađeni kao bezalkoholna pića, sokovi i koncentrati voća, kao i med i sirupi.

Važno je naglasiti da zlostavljanje je ono što može odrediti povećanje u težina Tijelo. U sljedećem video, Deya Cano objašnjava kako izbjeći ovisnost do šećer tako da ne utječe na vaše zdravlje.

Zašto je šećer odgovoran za prekomjernu težinu?

Prema Institut za proučavanje šećera i repe (IEDAR), Ovo su neki argumenti koji potvrđuju da konzumacija slatkiša sprječava održavanje idealna težina .

1. Potiče apetit. fruktoza , šećer koji se koristi u industrijskoj hrani, stimulira područja mozak povezani s gladi, kažu istraživači iz Medicinski fakultet Sveučilišta Yale u Sjedinjenim Državama .

fruktoza smanjuje cirkulaciju hormona sitost što povećava hranidbeno ponašanje i povećava unos hrane kaloričan "Završava studiju."

2. To je ovisnost. Predvidite potrošnju pretjeran , Kad ih uzmu napici sugared mozak besplatno dopamin koji proizvodi osjećaj zadovoljstvo koji nastoji ponoviti, favorizirati ovisnost .

dopamin i opioidni sudjeluju u motivaciji i nagrada sustavi koji kontroliraju želju i zadovoljstvo ", Završava istragu. \ T Sveučilište Princeton u SAD-u.

3. Postaje masnoća. Kada jedete hranu šećer rafiniran, organizam ga pretvara u snaga da ako se ne troši pravilno i na vrijeme, to postaje tjelesne masti i on je pohranjen.

Ta tri uvjeta predisponiraju pretežak jer stimulirajući apetit i stvoriti ovisnost generira se potreba da se nastavi jesti; ako također uzmeš život s malo tjelesna aktivnost koji mast pohranjeni se akumulira tako što ne pronalazi način da se eliminira kalorija Dodatni. Kako kontrolirate svoj ukus šećer ?

Video Medicina: Via Alpina: 107 dni Alp / 107 days of Alps (HDV 1280x720) (Travanj 2024).