• Travanj 26, 2024

Unos nekih karbohidrat kao što su brašno, žitarice, šećer, itd., česta je u dijeta Meksikanaca; Međutim, dokazano je da 9 od 10 ljudi koji su ovisni o njima su oni koji mnogo toga iskuse stres i / ili anksioznost .

U tom smislu, liječnik José Antonio Leyva , voditelj odjela u Metabolička podrška bolnice Adolfo López Mateos ISSSTE navodi:

"Tijelo nastoji zamijeniti (serotonin) s nekim karbohidrat jednostavan. Kada se konzumiraju, zadovoljstvo se poboljšava, ali taj učinak traje četiri sata, a zatim se osoba vraća da je potraži; krajnji rezultat je da će imati pretežak i / ili gojaznost ”.

U tom smislu, zdravstveni stručnjak preporučuje pronalaženje istog zadovoljstva koje proizvodi slatka hrana u drugim aktivnostima kao što su: hodanje, rad vježba , razgovarajte s prijateljem, slušajte omiljenu glazbu itd.

Koji ugljikohidrati postaju deblji?

Ovdje predstavljamo ovu infografiku koja otkriva namirnice koje su najbogatije ugljikohidrati ; Zapamtite da je ključ ne eliminirati ih, već ih konzumirati u umjerenim količinama.

Ne zaboravite da većinu vremena "jedemo za emocije". U ovom slučaju, idealno je analizirati zašto želite konzumirati sladoled i / ili čokoladu; pokušajte promijeniti mišljenje, kako ne biste upali u ovu štetnu naviku. Možete to postići!

Video Medicina: Low Carb Sweet and Zesty Lemon Bars - Keto Lemon Fat Bombs (Travanj 2024).