Osmijeh se bori za udar

• Svibanj 3, 2024

Poznati britanski pisac William Shakespeare Jednom je napisao: "Lakše je dobiti ono što želite s osmijehom nego s vrhom mača", A on je u pravu, jer osmijeh ne samo da otvara vrata i olakšava naš put na radnom mjestu i društvenom, nego ima veliku važnost u brizi za naše zdravlje.

Prema istraživanju provedenom u Sveučilište u Michiganu postoji snažna povezanost između optimističnog stava koji se odražava u osmijehu i sprječavanja moždanog udara, kao što je moždani udar. Točke optimizma izmjerene su u studiji i svaka točka je otkrila 9% smanjenje rizika od razvoja bilo kojeg cerebrovaskularnog oboljenja. Ovo smanjenje pripisuje se činjenici da pozitivan stav poboljšava donošenje odluka o zdravlju, na primjer, zdravu prehranu, vježbanje, uzimanje vitamina ili redovito posjećivanje liječnika.

Preventivno liječenje mora biti personalizirano, međutim u GetQoralHealth , dajemo vam neke opće preporuke:

1. Uključite rutinu vježbanja, najmanje 3 puta tjedno.
2. Ograničite konzumaciju soli i hrane s velikim količinama masti.
3. Pratite razinu kolesterola.
4. Ako imate šećernu bolest, vrlo je važno da se pridržavate liječenja koje vam je liječnik odredio na strog način.
5. Povremeno zabilježite svoj krvni tlak.
6. Posavjetujte se sa svojim liječnikom, najmanje jednom godišnje za opći pregled.
7. Izbjegavajte cigarete i alkohol.

Trenutno prema podacima iz Nacionalni institut za statistiku i geografiju (INEGI) Cerebrovaskularne bolesti, u koje je uključen i moždani udar, ubrajaju se među prvih 10 uzroka smrtnosti u Meksiku. Ne zaboravite na važnost osmijeha i učinite ga dijelom vašeg zdravog načina života.