Spavanje goli vam pomaže da izgubite težinu

• Travanj 26, 2024

Prema stručnjacima, tjelesna temperatura progresivno opada kad spavamo, što je prirodna sklonost tijela, tako da spavanje goli omogućuje vam da se bolje odmorite i prepustite tim procesima, umjesto da ih prekinete toplom posteljinom.

Kao spavanje goli spavate bolje, vaša razina stres se smanjuje progresivno, što smanjuje vaš glad tijekom dana S druge strane, kad loše spavate, budite se s više apetit i željni konzumiranja hrane visoke u šećerima i kalorijama.

Prema studiji Sveučilište u Chicagu , dok smo napraviti dijeta za izgubiti težinu, spavanje gol tijekom noći uzrokuje da izgubite više iznosa mast .

U tom smislu, istraživači to objašnjavaju ako smanjimo naše sanjati samo 5,5 sati gubimo istu težinu kao i nakon sna od 8,5 sati, ali sagorijevanje masti Smanjuje se za pola.

Razlike su posljedica činjenice da kada sanjati , povećati razinu grelina, hormona koji stimulira glad i smanjuje potrošnju energije, uz promicanje zadržavanja energije masti .

jer goli spavanje omogućuje vam da se bolje odmorite, događa se isto kao i kod intenzivnog vježbanja: povećava proizvodnju hormona rasta, koji ima sposobnost ubrzavanja metabolizam i spali salo.
 

Spava goli pomaže mršaviti jer iste promjene koje se događaju tijekom vježba , Postoje različite faze sanjati , ali samo kada duboko spavate, događaju se promjene koje pomažu da se smrša, ubrza metabolizam i za kontrolu apetit .

Još jedna prednost spavanja gola je da se osjećate mnogo senzualnije, što podržava proizvodnju serotonin Pokazalo se da poboljšava motilitet crijeva i smanjuje upalu crijeva.

Video Medicina: NASH 2014 Carp Fishing DVD FULL MOVIE in 12 languages Kevin Nash Alan Blair (Travanj 2024).