Vježbajte jogu i izgubite težinu

• Travanj 30, 2024

Kada usvojite joga kao životni stil, postižete smirite svoj um Također ćete spaliti mnogo kalorija, tako ćete izgubiti težinu , To je korisno tonirajte i oblikovati svoje tijelo , pogotovo ako vježbate neku vrstu joga koji je fizički aktivniji, kao što je Ashtanga , Vinyasa ili Birkram (vruća joga)

S ovom varijantom joga možete potrošiti više od 400 kalorija u jednom satu, to jest, gotovo istu količinu energije koju biste izgubili ako ti trčiš 40 minuta. U tom smislu, studija objavljena u Jameričke udruge za prehranu otkrili jaku vezu koja postoji između prakse joga i kontrola težine , jer "jede savjesti".

Studija nije pronašla sličan odnos između jesti svjesno drugim vrstama fizičkih aktivnosti trčanje ili hodati , "Biti svjestan svojih postupaka" vrlo je moćan, pogotovo kada je u pitanju težina , Kada ljudi prepoznaju svoje postupke, imaju bolje donošenje odluka, tako da ćete imati veću sposobnost otkriti što čini vaše tijelo i um zdravim.

S konstantnom praksom joga primijetit ćete, na primjer, koliko dobro hrana ima okus, a vi ćete jesti sporije kako biste uživali u svakom zalogaju, budući da su studije otkrile da kada više vremena sjednete za stol, jedete manje.

Zapamtite da je svrhajoga nije mršaviti , to je nešto što se uzima zdravo za gotovo. Cilj je imati mir i unutarnja kontrola optimizirati kvalitetu života, ali kad vi emocije U ravnoteži su, vaše tijelo se čuva u punom stanju, zdravo i sretno.

Video Medicina: Why dieting doesn't usually work | Sandra Aamodt (Travanj 2024).