• Travanj 27, 2024

Jeste li osoba koja ima problema s kontroliranjem emocija? Nova studija Sveučilište Brown otkriva da meditacija djeluje kao kontrola senzacija, tako da vam pomaže smanjiti od depresije do kronične boli.

U studiji koju je objavio časopis Granice u ljudskoj neuroznanosti To je detaljno da puna svijest koja se stječe kroz meditaciju omogućuje osobi da ima veću kontrolu nad cerebralnim procesom koji generira bol i emocije.

Istraživači navode da svjesna meditacija, kroz disanje, utječe na alfa kortikalne ritmove pronađene u somatosenzornom korteksu mozga, koji igraju temeljnu ulogu u onome što tijelo osjeća iu mislima.

"Ljudi koji prakticiraju pažnju razvijaju veću osjetljivost za kontrolu svojih alfa kortikalnih ritmova, odnosno one specifične negativne tjelesne senzacije, kao što su kronična bol ili depresija", kažu stručnjaci.

Da li meditacija poboljšava pamćenje?

Čak i studija Opća bolnica Massachusetts , od Medicinski fakultet Harvard i Tehnološki institut u Massachusettsu, napominje da svjesna meditacija poboljšava mentalne sposobnosti kao što je brzo prisjećanje.

Za izvođenje ovog procesa, alfa kortikalni ritmovi potiskuju irelevantne senzacije za reguliranje protoka informacija između regija mozga.

Više pogodnosti!

Meditacija vam pomaže zadržati se u sadašnjosti, pronaći sebe i povezati se sa sobom kako biste ponovno otkrili svoje vrline.Dhyan Gulistan i Nirdosh Eidels, specijalisti za neurosomatsku meditaciju i reprogramiranje Oni objašnjavaju druge prednosti postizanja pune svijesti:

Za prakticiranje meditacije ne trebate određeni položaj, samo trebate pronaći mjesto gdje ćete se osjećati ugodno i slobodno prepustiti se svojim mislima i shvatiti ritam vašeg disanja. A vi, kako bi vam meditacija pomogla?

Pratite nas na @GetQoralHealth, GetQoralHealth na Facebooku, Pinterestu i na YouTubeu

Želite li izgubiti težinu? Prijavite se s nama i uživajte u novom GetQoralHealth alatu

Video Medicina: Muzika za poboljšanje pamćenja! (Travanj 2024).