Odgađa znakove starenja

• Travanj 26, 2024

Neki misle da je ispravan način izbjegavanja znakova starenja nanošenje kreme na kožu. Studije su dokazali da je to učinkovit, ali trebali biste znati da postoji bolji način da se to postigne bez utjecaja na proračun.

Stručnjaci su utvrdili da konzumiranje prave hrane može biti vrlo učinkovito. Piliće i meso možete zamijeniti ribom i zelenim povrćem. One sadrže antioksidante koji pomažu tijelu da apsorbira potrebne vitamine i hranjive tvari. Također se preporučuje uporaba maslinovog ulja u pripremi hrane.

Dobra vijest je da ih možete konzumirati u voću kao što su jabuke i naranče. Orašasti plodovi i drugo sušeno voće također se preporučuju kao i čaj.

Antioksidansi u vašu korist

Navedeni primjeri su uzorak adekvatne prehrane, ali neki liječnici preporučuju ga nadopunjavati dodatcima prehrani s antioksidacijskim svojstvima. Cijena tih cijena varira, ovisno o marki, pa ih trebate usporediti prije donošenja odluke.

Jesu li multivitamini beskorisni? Na neki način, da, jer oni ne pružaju pravu količinu vitamina koje tijelo treba svakodnevno. No, količinu treba pratiti kako se ne bi uzelo više od preporučenog.

Isto vrijedi i za vitamine topive u vodi, koje tijelo apsorbira. To je još jedan razlog zašto biste trebali konzultirati svog liječnika prije uzimanja bilo kojeg dodatka prehrani.