• Travanj 26, 2024

Pretilost, dijabetes, hipertenzija i kardiovaskularne bolesti su javnozdravstveni problemi, koji danas zahtijevaju živote tisuća Meksikanaca, ali u skladu s Héctor Raúl Pérez, rektor Sveučilišnog centra za zdravstvene znanosti Sveučilišta u Guadalajari, To se može izbjeći ako stanovništvo promijeni svoje loše navike.

u Nora Volkow, direktorica Nacionalnog instituta za suzbijanje uporabe droga, Teško je ostaviti loše navike jer se morate boriti protiv moći nagrade koju mnogi od njih imaju; međutim, to nije nemoguće postići.

Smrtonosne navike!

Ove akcije nisu izolirane, one su dio naše svakodnevne rutine i njihove dugoročne posljedice mogu biti fatalne. Iako, koje su loše navike koje najviše pogađaju meksičku populaciju?

1. Potrošnja osvježenja. Studija koju je proveo Euromonitor Internationa l, ukazuje da se u Meksiku godišnje potroši oko 119 litara bezalkoholnog pića.

2. Niska potrošnja vode. Za Kellosggov Institut za prehranu i zdravlje, Unos vode mnogih Meksikanaca je manjkav, jer ga zamjenjuju s drugim pićima kao što su sokovi.

3. Obroci kalorija , Potrošnja hrane s visokom energetskom gustoćom posljednjih godina raste, što je povezano s povećanjem prevalencije prekomjerne težine.

4. Preskočite obroke. Navika preskakanja obroka dana utječe na zdravlje iz različitih razloga. Osim gastritisa i kolitisa koje ova navika može prouzročiti, zadržavanje gladovanja tijekom mnogih sati može dovesti do intolerancije na glukozu, a kasnije u težim slučajevima - dijabetesa.

5. Nedostatak tjelesne aktivnosti , Analiza sportske prakse koju je razvila. \ T Centar za društvena istraživanja i javno mnijenje (CESOP) Zastupničkog doma , pokazuje da u Meksiku 80% žena i 62,5% muškaraca ne obavljaju nikakvu fizičku aktivnost.

Za promjenu loše navike potrebno je samo volje, premaCharles Duggig, autor knjige "Moć navika". Što čekate da promijenite svoj način života?