• Travanj 26, 2024

Na kraju dana neki ljudi primjećuju da su im stopala upaljena ili da se osjećaju teško; Većinu vremena to se događa zbog nakupljanja ili zadržavanja tekućina u donjem dijelu tijela, ali zašto drugi uzroci natežu stopala?

Prema Nacionalni zdravstveni instituti Sjedinjenih Američkih Država (NIH, zbog akronima na engleskom jeziku), upala stopala je vrlo česta među populacijom, međutim, postoje različiti čimbenici koji ga generiraju.

Čuvajte se prekomjerne težine i lijekova!

NIH je naveo da upala može biti nešto privremeno, kao i znak srčane, bubrežne ili jetrene insuficijencije, zbog viška tekućine koja se stvara u tijelu; Međutim, najčešći razlozi upale stopala su:

1. pretežak
2. Putujte zrakoplovom ili automobilom
3. Ostati dugo vremena
4. Menstrualni ciklus ili trudnoća
5. Unos estrogena ili lijekovi kao što su antidepresivi ili krvni tlak

Spriječite i uživajte u dobroj cirkulaciji!

Stručnjaci navode kako bi se spriječilo nakupljanje tekućina u nogama i upala stopala:

1. Podignite noge iznad razine srca dok ležite
2. Pokrećite noge
3. Imajte dijetu s malo soli
4. Nosite poseban komad odmora kao što su čarape ili čarape
5. Uzmite pauze, ustajte i šetajte tijekom izleta.
6. Izbjegavajte nošenje uskih cipela
7. Smršavite
8. Izvršite neku fizičku aktivnost

Također, kada dođete možete namočiti noge u zdjelu vruće vode, napraviti male krugove; to će ih opustiti i pogodovati cirkulaciji krvi u tom području.

Ako smatrate da upala stopala ne prestaje, najbolje je da idete sa svojim liječnikom kako biste isključili druge uzroke kao što je bolest. A vi, kako se brinete o svojim nogama?